Витамин C е сред най-полезните витамини, които трябва да се приемат ежедневно. Можем да си го набавяме под формата на хранителни добавки, както и чрез храната.
Източници на витамин C за цитрусовите плодове, зеленчуците, листните зеленчуци. Обикновено хората обръщат по-голямо внимание на приема на витамин C през студените дни, тъй като той подсилва имунната система.
Подпомага предпазването или по-бързото възстановяване от състояние като настинка, грип, заболявания на дихателната система. Затова се препоръчва редовно на деца и възрастни.
Но освен всичко друг витамин C има своите признати ползи за здравето и красотата. Вижте в галерията ни по-горе невероятните ползи от приема на този витамин.
