Диетата с течен шоколад наистина е възможна и дори да звучи екзотично, е един от начините да се отдадем на сладкото изкушение без притеснения, че ще навредим на фигурата си.
Все пак не трябва да очаквате, че шоколадът може да се яде в индустриални количества, но това все пак се отнася за всяка храна, каквото и да е.
Истината е, че диетата позволява да консумирате течен шоколад не повече от 100 грама на ден. Добре е да изберете шоколад с по-висок процент съдържание на какао. Колкото по-висок е този процент, толкова по-нискокалоричен ще е самият шоколад. Още по-диетично ще е сладкото изкушение, ако си изберете такова, което не съдържа мляко или ядки.
Шоколадовата диета се фокусира не само върху намаляване на приема на калории, но и върху полезните свойства на продукта.
Тъмният шоколад съдържа смлени какаови зърна, какаово масло и минимално количество захар или пудра захар. Освен това съдържа флавоноиди, които действат като антиоксиданти (инхибират процеса на стареене). А горчивият шоколад нормализира кръвното налягане, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, нормализира работата на сърдечно-съдовата система и мозъка.
Ако производителят напише на опаковката, че шоколадът съдържа 99% какао (колкото повече, толкова по-добре), тогава най-вероятно няма захар в състава, което е голям плюс за нас. Ето защо си струва да се отдаде предпочитание на горчивия шоколад.
Макар и диетата с течен шоколад да е посветена на това как да си позволим да консумираме един от най-любимите сладки продукти, тя съдържа и още няколко особености. За да е здравословна, трябва да пиете поне по два литра вода на ден. От напитките може да си позволите черно кафе, но максимум три чаши), при това без захар или подсладител и мляко.
Ако не може да го консумирате по този начин - ползвайте обезмаслено мляко и стевия за подслаждане, защото тя не съдържа никакви калории, а без да е вредна за организма, има свойството да подслажда продуктите, в които е разтворена.
Диетолозите твърдят, че въпреки всичките си отрицателни ефекти върху организма кафето спомага за ускоряване на метаболизма и в резултат на това води до отслабване, стига да е комбинирано с правилните храни. Разбира се, трябва да се забравят напитките с добавена захар, соковете, алкохолът, както и нишестените зеленчуци и много сладките плодове.
Разбира се, можете да изядете всичките 100 грама шоколад на едно ядене, но е по-добре да разделите дневната си доза на толкова части, колкото хранения предвиждате. Важен момент от диетата е че пиенето на вода (а и на всякакви други течности) се препоръчва три часа след като сте яли шоколад. Това е така, за да не разреждате стомашните си сокове, които ще ви помогнат за усвояването на храната.
Можете да спазвате шоколадова диета не повече от седмица и не повече от веднъж на всеки два месеца, защото при цялата си ефективност тя все пак води до рязко намалявате на броя на консумираните калории. Макар че наистина отслабвате, на тялото се нанася мощен удар, който може да го изтощи.
Ето защо, преди да преминете на шоколадова диета, е по-добре да се консултирате с лекуващия си лекар или диетолог. Важно е и да се уверите, че нямате алергия към съставките на шоколада, а също и че не страдате от инсулинова резистентност, диабет или артериална хипертония.
В противен случай, колкото и изкушаващо да звучи, не предприемайте шоколадовата диета, а изберете умерен и здравословен режим на хранене.
