Най-хубавото при тридневната ябълкова диета е, че в тези дни няма да се чувствате слаби или уморени, защото ябълките съдържат много вода, витамини и захар, а от друга страна, имат и много малко калории. Тази диета изисква доста силна воля и самодисциплина и е най-добра за тези, които прекарват повечето си време от деня в седнала позиция.
Една ябълка съдържа 65 калории, а на организма са му нужни 100 калории, за да функционира. Това означава, че тялото ви трябва да изразходва 35 калории от собствените си резерви. Без значение колко се движите, вие ще губите килограми.
Преди да видите плана за хранене 3-те ябълки на ден, ви съветваме да си купите различни сортове ябълки.
Менюто на ябълковата диета за всички дни е еднакво.
ЗАКУСКА
- 1 ч.ч. кафе или чай (може и с кафява захар)
- 1 настъргана ябълка с малко лимон (кафява захар по желание)
ВТОРА ЗАКУСКА
Чаша чай от шипки или ябълкова кора (за прочистване на организма)
ОБЯД
2 рендосвани ябълки, смесени с 2 супени лъжици кисело мляко (кафява захар по желание)
За пиене - вода или лимонада, или чай от шипки
СЛЕДОБЕДНА ЗАКУСКА
1 прясна ябълка (небелена)
ВЕЧЕРЯ
2 цели или рендосани ябълки
Когато почуствате глад, пийте много вода.
РЕЗУЛТАТИ
Освен свалените няколко килограма ще имате и копринена красива кожа. Тялото ви се е освободило от множество вредни вещества, задвижили сте обмяната на вещества, храносмилането и кръвообращението.
