Женските практики за зареждане са приложими за жени, които искат да се грижат за себе си. В забързаното си ежедневие много жени се опитват да угодят на всичко и всички, но забравят за най-важния човек - за себе си. Ходете на фризьор, пазарувайте, хранете се полезно, глезете по всякакъв начин.
И за това ще ви помогнат женските практики. Това е най-добрият начин да се заредите с енергия, добро настроение и самочувствие.
Какви са предимствата на женските практики:
- Започвате деня е енергия, самочувствие и привлекателност;
- Помагате в производството на естрогени и фигурата става по-изискана, движенията стават по-плавни и женствени;
- Загърбвате обидите, помага да се отървете от страховете и негативните емоции;
- Помагат да се отпуснете, да си починете и да се концентрирате върху важното.
Има три основни типа практики:
Енергийни практики. Те включват тактически и лунни практики, славянски ритуали, работа с чакри;
Практики на тялото. Това са йога практики, динамични медитации, дихателни упражнения, упражнения за интимни мускули;
И психологически практики. Това са визуализация, медитация, арт терапия и т.н.
Сутрин се препоръчва да се извършват практики за зареждане с енергия, следобед - за пречистване, вечер - за запазване и хармонизиране.
Женските практики за зареждане е най-добре да се правят сутрин след събуждане. Отидете до огледалото, разтегнете се, усмихнете се.
Първото нещо, което трябва да направите, е списък с 5-7 души, на които имате за какво да благодарите, и им го кажете лично за това.
Опитайте се да се насладите на това, което ви заобикаля. Докато сте в банята, усетете как водата ви прониква и отнема цялото тегло. Докато пиете кафе сутрин, застанете до прозореца, насладете се на вкуса, усетете подправките, вкуса на зърната, помислете как грижливи ръце ги пекат, а други ръце ги събират. Докато сте на красиво място, насладете се на тези дарове на природата.
Отделете време през целия ден за проста практика за пречистване на тялото. Тази практика ще ви освободи от кавги, негодувания и вътрешни диалози.
Вдишвате през третото око, представяте си как въздухът се спуска в тялото, притискате мускулите и си представяте как тялото се пречиства. Повтаряте 20-30 пъти.
Въведете новите навици всеки ден с малки стъпки и промяната няма да закъснее.
