Някои здравословни проблеми се издават от външния вид на косата, а в други ситуации изтощената коса и не особено здравият скалп не са свързани с някакво състояние, а с факта, че трябва да се грижите по-добре за тях.
Естествено е да изследвате външния вид на косата си и да се запитате дали има нещо общо със здравето ви. Някои лекарства или заболявания могат да повлияят на начина, по който изглежда косата на засегнатото лице, а в други случаи те просто се нуждаят от по-внимателна грижа за скалпа и косата. В следващите редове вижте какво издава косата за здравето:
Опасен ли е пърхотът?
Пърхотът, онези бели люспи, които могат да се видят по дрехите на хората в областта на раменете, не е заразен. Въпреки че може да е причина засегнатото лице да се чувства зле, естетически казано, пърхотът сам по себе си не означава непременно здравословен проблем. Може да се появи поради псориазис, екзема или стрес, но може да бъде и отговор на студ, липса на влага във въздуха или факта, че човек има мазна кожа. Може да се дължи и на лошо хранене.
Ако пърхотът е жълтеникав и мазен, това може да е себореен дерматит. Това състояние може да бъде свързано с хормонален дисбаланс, гъбична инфекция или болест на Паркинсон.
За да се отървете от този дискомфорт, можете да опитате шампоан против пърхот, който може да се използва в първата фаза ежедневно или няколко пъти седмично в продължение на няколко седмици. Тогава ще се използва по-рядко за поддръжка. Потърсете шампоани, които имат съставки като кокосово повърхностно активно вещество, селен сулфид, салицилова киселина или цинков пиритион.
Кога косопадът е нормален?
Нормално е да губим около 100 косми всеки ден, което не означава, че ще бъдем плешиви. Около 90% от 100 000 космени фоликула произвеждат нова коса през цялото време, докато 10% от тях са във фаза "почивка", което означава, че след нея косата пада за около 2-3 месеца, след които се заменят. Цикълът се повтаря постоянно.
Много ситуации могат да накарат косата внезапно да влезе във фаза на покой: операция, ваксина, раждане, някои лекарства, тежка диета или състояние на хроничен стрес или проблеми с щитовидната жлеза. Около два месеца след спусъка човекът забелязва, че косата започва да изтънява и пада, но в повечето случаи новите нишки започват да растат обратно.
Косата също може да падне поради небалансирана диета. Красивата коса се нуждае от протеини и желязо, за да остане здрава, заедно с Омега-3 мастни киселини, цинк и витамин А. Внимавайте обаче за излишък, тъй като може да насърчи загубата на коса. Нискокалоричните диети често нямат достатъчно хранителни вещества и могат да предотвратят растежа на косата или да направят косата да изглежда лишена от жизненост.
Оплешивяването обикновено се наследява
В случай на алопеция, имунната система случайно атакува косата и я кара да пада, често внезапно. Много хора могат да намерят една, две области на плешивост, които биха могли да бъдат лекувани с инжекции, но в някои случаи цялата коса пада. Алопеция ареата не е нито заразна, нито вредна, но може да бъде психологически проблем.
В 90% от случаите на плешивост при мъжете това е генетично наследство. Има някои лекарства, които могат да забавят косопада, като финастерид или миноксидил. За разлика от мъжете, жените рядко оплешивяват и са склонни да губят косата си по-бавно от тях. Миноксидил в концентрация 5%, прилаган веднъж дневно, може да помогне за растежа на косата и да предотврати изтъняването. Перорални лекарства като спиронолактон и флутамид също могат да бъдат препоръчани за жени.
На какво се дължи увредената коса?
Твърде много слънце може да превърне косата в суха „метла“, с крехки косми, които лесно се чупят и цепят. Това важи особено за хора с руса или бяла коса, а оредяващата коса увеличава риска от слънчево изгаряне на скалпа. Изборът на продукти за грижа за косата със слънцезащитен фактор предлага известна защита, въпреки че може да е трудно да покриете равномерно косата си. Ето защо е добре да носите шапка, когато излизате на слънце.
Също така косата ви може да се счупи или да падне поради начина, по който я носите: например, имате дълга коса и винаги я държите плитка плътно или плътно завързана с ластик. Добре е да оставяте косата си свободна и недокосната колкото се може повече пъти.
Сухата коса може да е вследствие на неправилно хранене
Ако се храните неправилно и имате дефицит на витамини и минерали, това се отразява и на косата ви. Освен това, ако винаги сушите косата си със сешоар, ако използвате пресата ежедневно, ако я боядисвате често и ако винаги използвате стилизиращи продукти (гелове, лакове за коса), косата може да стане суха и нацепена.
Преждевременното побеляване на косата е генетично
Побеляването на косата не означава, че човекът остарява рязко: ако сте под 40 години и вече имате много бяла коса, това е генетично наследство. Сивата коса не е признак на заболяване като цяло, въпреки че понякога може да бъде причинена от анемия, проблеми с щитовидната жлеза, витилиго или липса на витамин В12. Ако подозирате, че това е вашият случай, потърсете медицинска помощ.
Съвети за здрава коса
1. Мийте косата си два пъти седмично с подходящ за вас шампоан, след което използвайте балсам или маска за коса.
2. Решете косата си сутрин и вечер.
3. Масажирайте скалпа веднъж седмично. Това забавя косопада, облекчава стреса и освобождава хормони като серотонин (хормон на щастието) и допамин (хормон на удоволствието).
4. Яжте сьомга и ядки (за Омега-3 мастни киселини), спанак и моркови (за витамин А), бразилски ядки (за селен), стриди и кашу (за цинк). Всички те спомагат за поддържането на здрав скалп и коса, както и млечни продукти с ниско съдържание на мазнини, пълнозърнести храни и зеленчуци.
