Ако на лицето ви се появят бръчки, означава ли, че е настъпила старостта? Не, разбира се! Може да няма нищо общо между първите бръчки и стареенето на тялото. Отражението в огледалото до голяма степен зависи от това какъв начин на живот водим къде живеем и как се храним. Нека да разгледаме най-честите неподозирани от нас причини за образуването на ранни бръчки.
Топлите слънчеви лъчи
Ултравиолетовите лъчи, които могат да достигнат до дълбоките слоеве на кожата и дори да причинят слънчево изгаряне, могат да доведат до преждевременно стареене на кожата на лицето и в резултат на това до появата на бръчки. Слънчевата радиация помага да се намали производството на колаген и еластин в организма, което кара кожата да се „свива“. За да я защитите, трябва да прилагате овлажнител със слънцезащитен фактор 30 всеки ден, дори когато работите в светъл офис или пътувате с кола.
Животът в градовете
Хората, живеещи в градските райони, имат повече бръчки и старчески петна по кожата си в сравнение с тези, които живеят в селските райони в продължение на 24 години или повече, са открили учените. Те обясняват това със замърсяването на околната среда и тежката екологична обстановка в града, което води до натрупване на свободни радикали в организма и като следствие до влошаване на състоянието на кожата.
Дългото будуване
Учените са доказали, че пълноценната почивка през нощта е важна не само за нашето здравословно състояние, но и за предотвратяването на бръчки. Липсата на сън променя pH на кожата, което прави клетките по-малко способни да задържат влага. Докато спим, тялото се възстановява. Ако си легнете след полунощ и се събудите много рано, регенерационните процеси не се извършват изцяло, което е предпоставка за възпалителни кожни заболявания и акне. За да поддържате кожата си гладка и равномерна, не забравяйте да спите поне 6-8 часа на ден.
Любовта към телевизионните предавания и филмите
Избягването на физическа активност в полза на гледане на телевизия или всякакво друго пасивно забавление може да допринесе за появата на бръчки. Физическата активност стимулира производството на колаген, което намалява вероятността от бръчки. През по-топлите месеци спортувайте по-често на открито, след като нанесете върху кожата си слънцезащитен крем.
Нежеланието да се разделим с телефона (таблета)
Навикът непрекъснато да гледаме телефона, да проверяваме имейли или съобщения в социалните мрежи е много по-вреден, отколкото сме смятали преди. Може да причини бръчки в областта на шията и брадичката. Кожата на шията е много тънка и по-податлива на стареене, отколкото други части на тялото. За да сведете до минимум рисковете, трябва да намалите времето за използване на телефони и таблети.
В индустрията за красота се появи нова концепция - цифрово стареене. Това е името за влошаване на кожата поради излагане на синя светлина от екраните на смартфони, телефони, таблети и компютри. HEV лъчението прониква в по-дълбоките слоеве на кожата, нарушавайки производството на еластин, колаген и хиалуронова киселина. Докато учените не измислят ефективни защитни мерки, козметиците препоръчват да се използват антиоксидантни серуми и кремове.
Честият стрес
Натовареният работен график и личните преживявания не само се отразяват на вашето психическо и емоционално благополучие, но и на начина, по който изглеждате. Стресът стимулира производството на хормона кортизол, който от своя страна намалява способността на кожата да задържа влага. Потърсете техники, които да ви помогнат да се справите със стреса, за да запазите и кожата си млада.
Кафето
Две чаши кафе на ден - точно толкова, според изследователите, може да изпиете, ако не искате да виждате ранни бръчки по лицето си. Факт е, че кафето е диуретик - дехидратира тялото, което кара кожата да изсъхва. Освен това прекаляването с кафето повишава концентрацията на хормона на стреса кортизол, който също ускорява процесите на стареене на кожата. За всяка чаша кафе, която пиете, трябва да изпиете една чаша чиста хладка вода. В противен случай не може да се избегне изсушаване на кожата и в крайна сметка дехидратация!
Многото захар и липсата на протеини в диетата
Менюто, в което има много прости захари - продукти от брашно, сладки десерти, шоколад и сладкиши, е предпоставка за гликиране. Това е необратим процес, който инхибира способността на кожата да се самообновява и регенерира поради разрушаването на съединителната тъкан.
Кожата става жилава и губи еластичност. Ниското съдържание на протеини в менюто също и вреди, тъй като протеиновата храна е „строителен материал“ за организма. За да направите отражението в огледалото по-дълго приятно, трябва да намалите количеството сладкиши в диетата и да увеличите приема на протеини.
Диетата с ниско съдържание на плодове и зеленчуци
Пресните плодове, зеленчуци и билки са основните източници на витамини и антиоксиданти. Външните фактори на околната среда и лошите навици ускоряват окислителните процеси в организма, което кара кожата да старее по-бързо. А антиоксидантите частично неутрализират щетите, като по този начин защитават красотата и младостта на кожата.
За да поддържате кожата красива, трябва да ядете по-често храни с витамини А, Е и С в състава, както и да съдържат антиоксиданти ликопен, лутеин и бета-каротин. Това са ябълки, праскови, домати, моркови, спанак, всички видове зеле, патладжани и други продукти.
Лошите навици
Навикът постоянно да присвивате очи, да пиете напитки през сламка и да пушите цигари са чести причини за бръчки около очите и около устата. Активното свиване на мускулите кара клетките на кожата да се свиват, което намалява нейната еластичност и с времето се образуват по-дълбоки бръчки.
Освен това никотинът в цигарите води до свиване на кръвоносните съдове, поради което кожните клетки получават по-малко хранителни вещества, които са жизненоважни за тях. Концентрацията на витамин С в тялото, мощен антиоксидант, който удължава младостта на кожата, е с 60% по-ниска при пушачите, отколкото при непушачите.
Сега, след като сте наясно с възможните причини за поява на ранни бръчки, можете да контролирате поведението си така, че да отложите „остаряването” максимално. Бъдете красиви!
