Констипацията (запекът) е медицинско състояние, при което движението на червата се забавя и преминаването на изпражненията става много трудно.
Лаксативите могат да помогнат за облекчаването на това състояние, но само в краткосрочен план. Ето защо, може да изпробвате някои домашни средства за отстраняването на този проблем.
Опитайте някоя от тези рецепти за домашен сок против констипация!
Сок от круши
Необходими продукти:
Круши - 2 бр.
Сок от лайм - 2 ч.л.
Черна сол - 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне:
Нарежете крушите на кубчета и ги сложете в блендер заедно със сока от лайм и солта. Разбийте на максимална степен.
Защо това действа?
Крушите също са богати на фибри и съдържат двойно количество сорбитол.
Сорбитолът улеснява движението на червата.
Портокалов сок
Необходими продукти:
Портокали - 350 г
Черна сол - 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне:
Нарежете портокалите, сложете ги в блендер и добавете черната сол.
Разбийте на максимална степен за 2-3 минути.
Защо това действа?
Портокалите са богат източник на витамин С, минерали и диетични фибри.
Портокалът под формата на сок в комбинация с малко черна сол, ще раздвижи червата ви.
Ябълков сок
Необходими продукти:
Ябълки - 350 г
Семена от копър на прах - 1/2 ч.л.
Вода - 1/2 чаша
Начин на приготвяне:
Нарежете ябълките на кубчета и ги сложете в блендер заедно с водата. Разбийте на максимална степен, докато се получи течност с фина консистенция. Изсипете сока в чаша, добавете копъра на прах и разбъркайте добре.
Защо това действа?
Ябълките са богати на фибри, минерали и витамини. Ябълката под формата на сок помага за лекуване на запек. Семената от копър на прах са богати на диетични фибри, които усилват движението на червата.
Сок от сини сливи
Необходими продукти:
Сини сливи - 5-6 броя
Мед от Манука - 1 ч.л.
Кимион на прах - 1/2 ч.л.
Начин на приготвяне:
Накиснете сливите в чаша топла вода за около 5 минути. Когато сливите омекнат, отстранете костилките и ги сложете в блендер заедно с водата, меда и кимиона. Разбийте на максимална степен за 3 минути.
Защо това действа?
Сините сливи също съдържат сорбитол, който ускорява движението на червата. Кимионът помага за доброто здраве на червата, а медът успокоява стомаха.
Черешов сок
Необходими продукти:
Пресни череши - 1 чаша
Сок от лайм - 2 ч.л.
Вода - 1/2 чаша
Начин на приготвяне:
Измийте черешите и отстранете костилките. Сложете черешите в блендер с водата и сока от лайм. Разбийте на максимална степен за 3 минути.
Защо това действа?
Черешите съдържат полифеноли и фибри, а това помага при състояние на констипация.
Дозировка:
Може да пиете по една чаша сок всеки ден и не добавяйте допълнително захар. Може да добавите подправки като кимион и копър, защото те помагат за изхвърлянето на токсините от дебелото черво.
Добре е да пиете тези сокове при констипация рано сутрин!
При домашно приготвените сокове не се наблюдават странични ефекти!
За по-редовен стомах, изпробвайте още тези идеи за смутита и салати.
