Отеклите крака могат да притесняват и млади, и стари хора. За това неприятно състояние са отговорни много фактори – от продължително стоене в изправено положение до сърдечна недостатъчност.
Отоците в глезените могат да се прикрият с по-дълги дрехи, но трябва да се вземат и мерки за облекчаване на болките.
Ваните за крака са много ефективни срещу отоците. В тях се добавя морска сол, сода или синап. Температурата на водата не бива да надвишава 30 градуса.
Обелете няколко картофа и ги настържете. Получената мека каша поставете на отеклите места и оставете за 20 минути. За по-голям ефект пристегнете компреса с хавлиен или памучен плат.
Компрес от хляб – смесете средата на хляб с оцет. Наложете на болното място, след няколко процедури отока изчезва.
Направете каша от огничав бурен, часовниче и агримония. Наложете върху глезените.
Компрес с кал – нанесете натурална кал или маска от кал на тънък слой върху предварително навлажнената кожа. Увийте краката с плат и отгоре хартия. Оставете да действа за половин час. Най-добре е през това време да бъдете в легнало положение.
Можете да се обърнете и към ароматерапията. Смесете по 5 капки масло от босилек и масло от риган с 3 ч.л. бадемово масло. Използвайте тази смес за масаж на болезнените участъци.
Освен компресите, обърнете внимание и на някои други неща. Подбирайте правилно своите обувки. Те трябва да са удобни, с малък ток и твърда подметка.
Старайте се да се движите повече и да стоите по-малко време в изправено положение. Ако работата ви изисква дълго да сте седнали, поставяйте краката в хоризонтално положение, когато можете.
Купете си лечебни чорапи, които може да откриете в аптеките. Те тонизират съдовете и намаляват отоците.
Пийте билкови отвари. За няколко дни те ще преборят подуването в глезените. Сварете листа и пъпки от бреза. Оставете отварата да престои час, изпивайте от нея по половин чаша четири пъти на ден.
Друга полезна билка е екстрактът от хвощ. Залейте 2 с.л. сухи листа с две чаши гореща вода. Оставете да престои 30 минути и изпивайте по половин чаша три пъти дневно.
Сауната, слънчевите бани и контрастните душове са напълно противопоказни за подутите глезени.
