Неудобният офис стол, старият матрак, претоварването във фитнеса са сред обичайните причини за болки в гърба, раменете, врата и кръста. Освен тях обаче има и някои неподозирани фактори, водещи до болезнени усещания в гърба.
Дехидратация
Според лекарите липсата на вода в организма може да причини болки в областта на гръбначния стълб. Ето защо те препоръчват приемат на поне 2 литра вода на ден.
Носене на портфейл в джоба
Държите ли портмоне в задния си джоб? Сядате ли на него, оставайки така часове наред? Може би не си давате сметка, че това създава дисбаланс във вашата позиция, поради което може да страдате от болки в кръста и гърба.
Пушене
Отрицателните ефекти от тютюнопушенето не се ограничават само до белите дробове. Пушенето може да причини възпаление и увреждане на връзките и мускулите в гръбначния стълб, като всичко това може да доведе до болки в гърба. Никотинът може също да промени размера на кръвоносните съдове и способността на организма да се адаптира към болката. Пушенето също така намалява притока на кръв (а с него и основните хранителни вещества) към дисковете на гръбначния стълб, което според него може да доведе до преждевременното им стареене и допълнително да допринесе за болния ви гръб.
Тясно облекло
Това, което носите, може да бъде виновник и за болките в гърба ви. Всъщност тесните дънки са сред първите пет виновници за облекло, допринесли за болки в гърба, според проучване на потребителите от 2017 г. от Британската асоциация по хиропрактика. Защо? Тесните дънки ограничават движенията на коленете и бедрата и влияят върху начина, по който позиционираме тялото си
Неудобни обувки
Някога забелязвали ли сте болки в гърба след нощ на високи токчета? Причините за болки в гърба не спират с облеклото ви: Всъщност високите токчета също могат да попречат на здравето на гърба ви, защото причиняват дисбаланс на стойката ви и променят начина ви на ходене. Неудобните ниски обувки обаче действат по същия начин. Затова търсете обувки, осигуряващи максимална упора на ходилата ви. Така че да се чувствате комфортно с тях дори и след часове ходене.
Мобилният ви телефон
Постоянното накланяне напред към вашия смартфон може да е причината да ви боли гърбът, защото лошата стойка може да предизвика напрежение във врата, раменете и гърба ви. Непрекъснато прегърбване, за да погледнете надолу към телефона не се отразява добре на мускулите и сухожилията.
Вижте още причини за болки в гърба и как да се справите с тях.
