Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Правилната тренировка за гръб и гърдиКоя е правилната тренировка за гръб и гърди?
Правилната тренировка за гръб
Гърбът е една от най-сложните и важни мускулни групи в човешкото тяло....
Не седете зад бюрото с изправен гръбСеденето с изправен гръб е нещо, на което ни учат от малки. Оказва се обаче, че това изобщо не е полезно....
Надя Иванова обърна гръб на интелектуалците от ВИП БрадърНадя Иванова и Борислав Комсийски от ВИП Брадър са станали по-близки, отколкото бяха в къщата, а според последните слухове, от няколко седмици двамата са двойка, пише КлюкиБг.
Това сподели и Емануела в предаването На...
5 упражнения при болки в гърбаУпражнение 5: Леко завъртане – използват се гръб, ръце, гръдни мускули, мускули на врата
Сядайки с изпънат гръб, протегнете ръце нагоре, а после леко ги завъртете надясно, поставяйки лявата си ръка на дясното коляно, а с...
Осем йога пози против безсъниеПоза на мъртвеца – легнете по гръб със затворени очи, като опънете краката си и оставите ръцете до тялото;
7....
Пози за сън при болки в гърбаСпане по гръб
Спане по гръб е най-подходящата и неутралната за спане поза. Помага за предотвратяване на болки в раменете и гърба....
Спането може да ви докара бръчкиНай-полезният начин да се спи е на гръб, разкриват резултати от медицинско изследване. Според учените тази поза ни помага да предотвратим болежките в шията и кръста....
Алтернатива на тренировките, когато ни мързи да тренираме1
Как да съчетаем мускулните групиТова може да включва съчетаване на гърди и гръб, бицепс и трицепс, и т.н....
Лечебна гимнастика за болки в кръстаПърво упражнение:
Легнете по гръб, изпънете левия си крак напред и нагоре, като го обхванете с ръце в областта на коляното. Нека десният крак бъде свит в коляното....
Пеенето преди лягане намалява хърканетоВ него пъхнете топка за тенис и всеки път, когато се обръщате по гръб, ще се събуждате.
Известно време това ще ви дразни много, но после ще свикнете да не спите по гръб, а само настрани или по корем.
Отслабнете!...
Упражнения за уморени стъпала, които да опитаме у домаСеднете на стол с изправен гръб и поставете краката си на пода. Вземете единия крак и го поставете на противоположното му бедро....
С правилната поза на сън ще излекувате болките в тялото сиЗа да облекчите болката, спете по гръб, а под коленете си поставете втора възглавница или навита на руло хавлиена кърпа./page
page3....
Упражнения против целулитЛегнете по гръб и поемете въздух. Изправете ръце над главата и издишайки, опънете напред горната част на тялото си. Опирайки се на петите, се наведете напред колкото можете....
Божинов в съдебна битка с малките котетаВалери Божинов се е заканил да даде на съд студентката, която се опита да си направи направи реклама на негов гръб....
