Светът около вас е наводнен от начини за намиране на вътрешен мир. Аудиториите са пълни с духовни гурута, предаващи житейска мантра за това как да запазите хладнокръвие и да бъдете спокойни. А решенията варират от нулиране на компаса за успех до пътуване до далечен остров за известно време за мен или дори ходене по неотъпканата пътека, за да откриете себе си. Но никой не ви казва за ежедневните неща, които можете да направите, за да намерите крайно блаженство. Ето няколко:
Натиснете бутона за дрямка
Няма нищо по-добро от това да оставите тялото си да се оправи. Обикновено спите пет-шест часа? Опитайте да спите за осем. Повярвайте ни, прави чудеса.
Тази чудотворна напитка
Мислите за зелен чай, сокове, смутита? Е, нито едно от горните. Изненадващо е H2O. Ще се почувствате много по-спокойни, като просто посегнете към чаша вода. Пийте достатъчно количество през деня и ще видите разликата.
Няма време
Спомняте ли си Калвин как каза на Хобс: Никога няма достатъчно време да правиш всичко, което не искаш? Е, това! Просто легнете на дивана, гледайте в тавана и слушайте успокояваща музика. Не правете нищо, не мислете нищо, бъдете нищо, за да бъдете в мир със себе си.
Оставете ги
Неща, които обикновено ви безпокоят през деня, било то на работа или у дома – онзи груб колега без причина, готвачът, който не се появи, като цяло всичко това ви кара да се разочаровате. Научете се съзнателно да разпускате. Това прави живота много по-лесен и ще ви помогне да постигнете вътрешен мир.
Техническа детоксикация
Работете за премахване на навика да посягате към телефона си първо сутрин. Изключете се от кабелния свят за един час всеки ден. Така че без телефон, без имейли, без социални медии. Повярвайте ни, когато се върнете от живот под скала, светът все още ще бъде наоколо.
Разходка
Дори ако означава 10-минутна разходка след обедната почивка в офиса. Идеята е да станем свидетели на ежедневието. Онзи разносвач на улицата, майка, която взима детето си от училище или жена, която чака да пресече пътя. Идеята е да се напълните с визуализации и да бъдете свидетел на обикновеното.
Благодарствени бележки
Всеки малък акт на благодарност е път, който да ви накара да се почувствате добре със себе си. Вземете бележка, напишете тези думи, изпратете ги. Ако ви се струва твърде много, кажете благодаря на поне петима души всеки ден.
Усмивка
Да, това заразно нещо. Поздравете служителите в офиса, продавача на кафе, непознатите - накратко, всички - с извивка на лицето си. Кой знае - може просто да оправите деня на някого с този малък жест или още по-добре - да разпространите зараза?
