Стройната фигура е запазена марка за италианските жени. Това е напълно в реда на нещата, имайки предвид, че там модата и външният вид са фактори, които се издигат на почит от страна на женската аудитория.
Какви обаче са триковете за страхотна фигура на италианките?
1. Умерено и балансирано хранене. Главно правило на италианките е да не мерят своите калории, а да установят правилното количество според това, кога се почувстват сити. За целта те се хранят умерено и включват в менюто си разнообразна храна. Италианското меню е богато на здравословни храни.
2. Избягване на газираните напитки. Газираните напитки не са на почит в менюто на италианските жени. Точно обратното, те предпочитат водата, която е полезна за здравето и за теглото.
3. Оскъдна закуска. Италианките консумират значително по-малки количества храна на закуска, отколкото останалите европейски жени.
4. Свеждане на нездравословната храна до минимум. Италианските жени избягват консумирането на нездравословни храни като чипсове, сандвичи и други бързи храни.
5. Вечерята се разделя на малки порции. Това е ценно правило на италианките, което им спомага да поддържат стройна фигура. Те разделят своето вечерно хранене на малки порции като например салата, предястие и основно. Така избягват претоварването на метаболизма.
6. Избягване на диетите. Италианките не са почитателки на диетите. Те предпочитат да избягват определени хранителни навици като консумирането на пържени храни, тъй като те са най-големият източник на излишните килограми. Също така италианките обичат домашно приготвената храна, която не съдържа излишни добавки или захари.
7. Прибавяне на зехтин към всяко ястие. Това е друг запазен трик на италианките. За да запазят своята стройна фигура, те добавят зехтин към всяка рецепта, тъй като той е богат на полезни мазнини и същевременно овкусява добре храната.
8. Повече физическа активност. Красивите италианки обичат да прекарват времето си във физически дейности, като това могат да бъдат и разходките. Това им помага значително в забързването на метаболизма и по-бързото усвояване на храната, което действа превантивно срещу натрупването на излишни килограми.
