Сънят несъмнено е дългоочакваната почивка от тежкия работен ден или от различни стресови ситуации в ежедневието, които са похабили значително количество от нашата енергия.
Макар понякога да сте спали достатъчно време и да сте си взели необходимата почивка, вие все пак можете да усещате нежелано усещане за сънливост. Чувството за непрестанна сънливост е проблем, с който повечето хора се сблъскват. То понякога причинява чувство на умора, дезорганизация, влошена памет и разсеяност.
Ето какви могат да бъдат обясненията за това, да ви се спи през деня:
- Пасивен начин на живот
Макар на пръв поглед тази причина да не изглежда логична, всъщност заседналият начин на живот не ви доставя енергия, а ви я отнема. Ако сте постоянно в движение, спортувате или се разхождате, то тогава вие ще бъдете много по-свежи и енергезирани. Противното по-скоро причинява чувство на умора и отпадналост.
- Липса на витамини или калории
Една от най-честите причини да се чувствате сънливи през деня е дефицитът на витамини или калории. Това може да се случи, когато пропуснете хранене или спазвате стриктен хранителен режим. Тогава енергията в тялото ви отслабва и вие се чувствате изтощени. Ако чувствате, че ви се спи непрекъснато през деня, то е добре да обърнете внимание на своето хранене и да си изготвите по-балансирано меню.
- Умора или стрес
Друга възможна причина да ви се спи непрекъснато през деня е стресът, тревожността или депресията. Цялото нервно напрежение от тези състояния причинява на вашето тяло и съзнание умора, главоболие или болки в мускулите. За целта се препоръчва да медитирате и да упражнявате дихателни техники, с които да освобождавате натрупания стрес.
- Страничен ефект от лекарства
Чувството за сънливост може да се причини и от приема на определени лекарства. За да предотвратите такъв страничен ефект, то е препоръчително да се запознаете добре с предписанието на приемания медикамент.
- Сърдечни заболявания
Непрестанното усещане за сънливост и умора може да бъде предизвикано от сърдечно-съдови заболявания. Когато страдате от подобни здравословни проблеми, вашата енергия значително намалява, тъй като вашето кръвообращение е нарушено и вътрешните ви органи се снабдяват с по-малко кислород.
