Псориазисът е доста често срещано, незаразно кожно заболяване, което води до червени, люспести петна по кожата. Докато тези петна могат да се появят на всяка част от кожата, те обикновено се появяват по лактите, коленете, долната част на гърба и скалпа.
Понякога хората с псориазис забелязват сезонни промени в тежестта на състоянието си, изпитвайки влошаване на симптомите през зимния сезон. Хладните месеци носят сух въздух, по-ниски температури, намалено излагане на слънчева светлина и лоша хидратация - всичко това може да допринесе за обостряне. Въпреки че все още няма лечение, ето няколко съвета, които да ви помогнат да се справите с псориазиса.
Естествени начини за справяне с псориазиса
Винаги овлажнявайте
Хладният въздух лишава кожата ви от основната влага, която я поддържа еластична и мека. Затова се уверете, че поддържате кожата си добре овлажнена, за да предотвратите зачервяване или сърбеж. Винаги използвайте овлажняващ сапун или душ гел без аромати и химикали, докато се къпете и не забравяйте да продължите с овлажнител. Можете също така да изберете по-плътни кремове или мехлеми, които да помогнат за задържане на влагата, или да използвате естествени такива с чист гел от алое вера, сурово кокосово масло, зехтин и др.
Пийте повече вода
Доста обичайно е да пропускате допълнителната чаша вода през този сезон. Недостатъчният прием на течности може да доведе до дехидратация, основен виновник за сухата кожа. Освен това може да доведе до натрупване на токсини в тялото, което от своя страна може да разпали псориазиса. Въпреки че вземате предпазни мерки, за да поддържате кожата си хидратирана отвън, също така е важно да я поддържате добре хидратирана и отвътре. Уверете се, че пиете поне 8 до 10 чаши вода дневно, за да поддържате нивата на водата в тялото си под контрол.
Оформете ритуал за баня
Душът с гореща вода може да лиши кожата ви от естествената й влага и мазнини, така че винаги е препоръчително да изберете топла вода вместо гореща. След дълъг изморителен ден на работа, поглезете се във вана, пълна с топла вода и фино смлени овесени ядки на прах или английска сол. От време на време внимателно изтърквайте мъртвата кожа с пемза или луфа.
Носете подходящи дрехи
Понижаването на температурата може да причини сухота, като по този начин предизвика обостряния на псориазиса. Винаги излизайте от вкъщи с мек шал, пуловер, качулка и ръкавици, за да защитите откритите участъци от кожата. Изберете памука пред вълната и, доколкото е възможно, избягвайте носенето на деним и други тежки тъкани, които е по-вероятно да притесняват кожата ви или да ви карат да се потите.
Други съвети
Повечето парфюми и козметика съдържат бои и други химикали, които могат да раздразнят кожата. Избягвайте ги, доколкото можете, или вместо това изберете продукти, подходящи за чувствителна кожа.
Избягвайте мазните храни и червеното месо. Направете място за пресни плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Следвайте препоръки за хранене при псориазис. Намалете консумацията на захар и се запасете с храни, богати на омега 3 мастни киселини, за да намалите всяко възпаление или зачервяване.
Проучванията показват, че многократното излагане на слънце, особено сутрин (между 7 и 9 сутринта) за поне 30 минути, може да направи чудеса. Въпреки това, не забравяйте да намажете тялото си със слънцезащитен крем, преди да излезете.
Ако е възможно, използвайте овлажнител у дома или в офиса, за да поддържате въздуха влажен. Това също ще ви помогне да предотвратите изсушаването на кожата ви и да се справите с псориазиса.
Вижте още за борбата с псориазиса.
