Псориазисът е доста често срещано, незаразно кожно заболяване, което води до червени, люспести петна по кожата. Въпреки че тези петна могат да се появят на всяка част от кожата, те обикновено са склонни да се появят по лактите, коленете, долната част на гърба и скалпа.
Понякога хората с псориазис забелязват сезонни промени в тежестта на състоянието си, като изпитват влошаване на симптомите през зимния сезон. Студените месеци носят сух въздух, по-ниски температури, намалено излагане на слънчева светлина и лоша хидратация - всичко това може да допринесе за обостряне. Въпреки че все още няма лечение, ето няколко съвета, които да ви помогнат да управлявате това състояние:
Не забравяйте хидратацията
Студеният въздух лишава кожата ви от основната влага, която я поддържа еластична и мека. Затова се уверете, че поддържате кожата си добре овлажнена, за да предотвратите зачервяване или сърбеж. Винаги използвайте хидратиращи измивни средства без аромати и химикали, докато се къпете и не забравяйте да нанесете подходящ лосион или масло след баня. Можете също да изберете по-плътни кремове или мехлеми, за да задържате влагата, или да си направите домашни с чист гел от алое вера, сурово кокосово масло, зехтин и др.
Пийте достатъчно вода
Доста обичайно е драстично да намалите пиенето на вода през този сезон. Неприемането на достатъчно вода може да доведе до дехидратация, основен виновник за сухата кожа. Освен това, това може да доведе до натрупване на токсини в тялото, което от своя страна може да предизвика разпалване на псориазиса.
Въпреки че вземате предпазни мерки, за да поддържате кожата си овлажнена отвън, важно е също така да я поддържате добре хидратирана отвътре. Уверете се, че пиете поне 8 до 10 чаши вода дневно, за да поддържате нивото на водата в тялото си под контрол.
Създайте си специален ритуал става ли дума за взимане на душ
Взимането на душ с гореща вода може да лиши кожата ви от естествената й влага и масла, така че винаги е препоръчително вместо това да избирате топла или дори хладка вода. След дълъг изморителен работен ден поглезете се във вана, пълна с топла вода и фино смлени овесени ядки на прах или английска сол. От време на време внимателно изтъркайте мъртвата кожа с пемза или луфа.
Носете подходящи дрехи
Понижаването на температурата може да причини сухота през зимата при псориазиса, като по този начин да предизвика пристъпи. Винаги излизайте от дома с мек шал, пуловер, шапка и ръкавици, за да предпазите откритите участъци от кожата. Изберете памук пред вълна и доколкото е възможно, избягвайте да носите деним и други тежки материи, които е по-вероятно да притеснят кожата ви или да ви накарат да се потите.
Повечето парфюми и козметика съдържат оцветители и други химикали, които могат да раздразнят кожата. Избягвайте ги доколкото можете или вместо това изберете продукти, подходящи за чувствителна кожа. Пазете се от мазни храни и червено месо. Направете място за пресни плодове и зеленчуци в ежедневната си диета. Намалете консумацията на захар и се запасете с храни, богати на омега 3 мастни киселини, за да намалите всяко възпаление или зачервяване.
Проучванията показват, че многократното излагане на слънце, особено сутрин (между 7 сутринта и 9 сутринта) в продължение на поне 30 минути, може да направи чудеса за справянето с псориазиса. Въпреки това, не забравяйте да намажете тялото си със слънцезащитен крем, преди да излезете. Ако е възможно, използвайте овлажнител у дома или офиса, за да поддържате въздуха влажен. Това също ще ви помогне да предотвратите изсушаване на кожата ви.
