Борбата за изглаждане на неравностите по кожата на вашите крака не е лесна. Ето няколко съвета за борба с целулита.
Добре е да свалите някой излишен килограм, но най-вече за сметка на мазнините и задържаната в тъканите вода. Яжте повече плодове и зеленчуци, които елиминират излишната течност и стимулират дейността на бъбреците.
- Полезна са и зърнените храни. Семената съдържат баластни вещества, които се свързват с наситените мазнини. Препоръчват се овесените ядки, които са богати на мед, а този елемент участва в синтеза на колаген. Покълналото жито пък "чисти" кръвта и стимулира кръвообращението.
- Вредни са газираните напитки, алкохолът, мазните и сладки неща, както и всички консервирани храни.
- Задължително условие е солта да се изхвърли от менюто, тъй като тя задържа вода в тъканите. Пийте много минерална вода - поне 2-3 литра на ден. Водата помага за изхвърлянето на токсините.
- Нужно е много движение. Няма смисъл да се потите по цял ден в залата за фитнес, достатъчно е сутрин да се прави 20 минутна гимнастика и да ходите повече пеша. Половин час на ден е достатъчен. Подходящи спортове са плуване, фитнес, бягане, ходене и каране на колело.
Ако работата ви изисква да седите по цял ден на едно място, на всеки половин час си намирайте причина да ставате и да се движите. След работа направете 5 минутна почивка, като вдигнете краката си на високо, за да раздвижите кръвообращението.
- Препоръчват се и контрастни бани да се редува студен и топъл душ. Така кожата се стяга, а кръвообращението се стимулира. По време на банята трябва да масажирате местата с целулит. По-добре би било, разбира се, да правите процедури при специалист.
- В продължение на 10 дни хапвайте по една цяла маруля. Всичко в нея е полезно, дори кочанът (той съдържа сок, който стимулира изхвърлянето на излишната вода в клетките). Разпределете я на две - изяжте половината на обяд, останалото вечерта - преди или след основното ядене. Салата ще ви засити и така ще ядете по-малко от основното ядене.
