Ниският брой сперматозоиди и безплодието при мъжете са често срещан и сериозен проблем в наши дни.
Тютюнопушенето, затлъстяването, алкохолът, хормоналният дисбаланс, стресът, лекарствата за хипертония, антибиотиците, злоупотребата с наркотици, антипсихотичните лекарства водят до нисък брой сперматозоиди и имат ефект върху увеличаването на безплодието както при мъжете, така и при жените.
Има, за щастие, определени билки, които могат да помогнат при лоша спермограма, да увеличат броя на сперматозоидите и да помогнат по този начин за зачеването. Ето и кои са те:
Чесън – храна за увеличаване на сперматозоидите
Чесънът като цяло има положителен ефект върху мъжката плодовитост. Вероятно поради антиоксидантните си свойства, е установено, че чесънът подобрява производството на сперматозоиди и нивата на тестостерон.
Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, за да се потвърди ефикасността на употребата на чесън за подобряване на други аспекти на мъжката плодовитост, данните сочат, че чесънът може също да предпазва от увреждане на производството на сперматозоиди и нивата на тестостерон, причинено от химиотерапия. Следващия път, когато търсите начин да приготвите ястие с храни, които увеличават броя на сперматозоидите, добавете повече чесън.
Амла Бери
Подобно на чесъна, плодовете амла като цяло имат положителен ефект върху качеството на спермата и мъжката плодовитост. Плодовете амла са известни като супер антиоксиданти. В преглед на 119 различни плодове, плодовете амла са сред тринадесетте, категоризирани като притежаващи най-висок антиоксидантен капацитет.
Съществуват значителни изследвания в подкрепа на способността на антиоксидантите да подобряват мъжката плодовитост, особено качеството на спермата. Антиоксидантите предпазват нашите органи и клетки, включително тези, участващи в сперматогенезата и други процеси на мъжка плодовитост, от вредни реактивни кислородни видове.
Плодовете алма може да са трудни за намиране, но поради високите си нива на антиоксиданти, те заслужават място в нашия списък с храни, които повишават броя и подвижността на сперматозоидите.
Корен от женшен
Коренът от женшен е известен като добър афродизиак и увеличава притока на кръв към репродуктивните органи. Изследвания върху добавки с женшен показват, че женшенът има положителен ефект върху броя и подвижността на сперматозоидите. Гинзенозидът, активна съставка в женшена, може да стимулира производството на азотен оксид, който е свързан с функцията на сперматозоидите.
Орехи – Омега-3, фолат, B6, цинк
Орехите съдържат множество полезни хранителни вещества. Два витамина от група В, които са особено полезни за мъжката плодовитост и качеството на спермата, са фолат и B6. Фолатът е от съществено значение за мъжката плодовитост и играе важна роля в сперматогенезата. По време на развитието на сперматозоидите, ДНК на сперматозоидите претърпява множество репликации. Фолатът е необходим за правилния синтез и репликация на ДНК.
Когато нивата на фолат са ниски, сперматозоидите могат да се репликират неправилно, което намалява качеството на спермата.
Витамин B6 набира популярност в областта на фертилитета. Данните сочат, че B6 играе важна роля за поддържането на нормални параметри на сперматозоидите. В едно проучване е установено, че мъже с намалена подвижност на сперматозоидите имат по-ниски нива на B6 в семенната плазма в сравнение с мъжете с нормална подвижност на сперматозоидите.
Други много полезни билки при лоша спермограма са: мака, бабини зъби, ашваганда, коприва, сао палмето, шиладжит, гинко билоба. Преди да приеме някоя от тях, задължително се консултирайте със специалист по репродуктивни проблеми.
Вижте също кои храни влошават спермата.
