Малко известен е фактът, че на всеки шест двойки една има проблем със забременяването, както и че при един на всеки три случая причината за това се крие в мъжа.
Тъжна статистика, но именно на нея се базират последните проучвания.
Когато става дума за проблеми с плодовитостта на мъжете, те могат да се дължат на най-разнообразни фактори, но основен проблем си остава качеството на спермата им, което се определя от броя на сперматозоидите и от способността им да се придвижват.
За да се прецени дали един мъж има проблем със своята плодовитост, той трябва да се подложи на лабораторен тест, познат като спермален анализ или спермограма. Именно той би показал дали проблемът се крие у мъжа или у жената.
Все пак, дори и да се докаже, че мъжът ви има проблеми с плодовитостта, в много случаи място за сериозни притеснения няма.
Ето няколко съвета за подобряване на мъжката плодовитост:
Здравословен начин на живот
Сигурно вече ви е омръзнало да се говори как да поддържате здравословен начин на живот, но това е от особено важно значение за подобряване на мъжката плодовитост. Забравете за известно време консумацията на алкохол, спрете тютюнопушенето и се отдайте на консумирането на здравословни храни и напитки. Спортувайте редовно, но без да наблягате на тежките силови спортове. Както се казва, спазвайте „златната“ среда!
Билки и хранителни добавки за мъже
Има много билки, храни и хранителни добавки, които биха помогнали на мъжете за подобряване на плодовитостта им, покачване на тестостерона и съответно подобряване качеството на спермата им. Типичен пример е индийската билка Ашва Ганда, билката Бабини зъби, сминдуха и маката. Приемът на достатъчно количество витамин D и цинк също допринасят за добро качество на сперматозоидите.
Ограничаване на стреса и при мъжет
Да, стресът влияе крайно негативно върху качеството на мъжката сперма и възпрепятства придвижването на сперматозоидите. Всъщност направо уврежда плодовитостта.
Трудно бихте избягали от всекидневния стрес, но затова много помагат техниките за релаксация, медитацията, йога практиките или просто разходките в парка или планината.
Задържане на еякулация
На пръв поглед подобен израз може да ви се стори напълно неприемлив, защото без еякулация на мъжа в действителност няма как да заченете. Напоследък обаче все по-силно се налага мнението от страна на специалистите, че ако половинката ви се „научи“ да практикува т. нар. „сух оргазъм“ или получаване на оргазъм, но със задържане на сперма, то качеството на самата сперма значително ще се подобри. Всичко това може да ви се струва твърде необичайно, но както твърди сексологът Джил Макдевит „Забавен и малко известен факт е, че въпреки, че се случват едновременно през повечето време, оргазмът и еякулацията са отделни биологични явления и едното може да се случи без другото“.
Идеята на подобна практика е за кратко време мъжът до вас да се въздържа от еякулация, за да може да подобри качеството на спермата си и да се възползва от нея, в момент, в който вие сте в овулация, т.е. в най-подходящият момент за зачеване. Кристофър Каруба, виден доктор по медицина обяснява това така „Кратките периоди на въздържание от еякулация могат да доведат до по-високи нива на сперматозоиди по време на следващата еякулация“. По този начин шансовете за забременяване се увеличават.
Все още няма достоверни научни доказателства за това доколко сухият оргазъм би ви бил от полза по отношение на забременяването, но си струва да опитате, нали?
Вижте още от естествените начини за повишаване на плодовитостта. Не пропускайте да видите и кои са храните за плодовити мъже.
