Високата температура ускорява метаболизма, възпрепятства развитието на нахлулите вируси и бактерии и буквално изгаря болестите със своята горещина. Високите градуси имат защитна и лечебна функция не само при простуда, но и при инфекции и мускулни болки.
Препоръчително е сауна да се посещава един до два пъти седмично. Някои специалисти съветват, че за по-голям здравословен ефект тялото не бива да се охлажда със студен душ непосредствено след сауната . Препоръчително е вместо това да се загърнете с голяма хавлиена кърпа, за да стане възможно максимално дълго време да се запази телесната топлина. Тялото трябва да се охлажда бавно, като си отпочине половин до един час от високите температури.
Сауната в домашни условия подмладява
Съществува вариант, в който можете да импровизирате сауна тип „направи си сам”. Как се случва това? Напълнете ваната с гореща вода – около 36 – 37 С. Стойте във водата колкото се може по-дълго. Оставете само лицето навън. Нека горещата вода тече бавно от крана, докато температурата й постепенно се повиши до 39 – 40 градуса. Ако тялото ви понася по-високите градуси, можете дори още повече да разгорещите водата. След около половин час тялото изравнява температурата си с тази на водата, ако сте напълно потопени. Тогава се изсушете, завийте се със суха хавлия и легнете на леглото, покрито с топло одеяло. Останете в леглото и продължете да се топите, колкото е възможно по-дълго – може би час – докато температурата ви се понижи до нормалната.
Има две задължителни условия, които трябва да спазите. Първо – не яжте поне два часа преди процедурата. И второ – онези, които страдат от някакво заболяване, особено от сърдечни смущения, трябва да се консултират със специалист преди сауна.
