Ставането, и особенно ранното, е истинско мъчение. Недоспали и недоволни, вие се тътрите до банята, за да се изкъпете набързо и да започнете някак деня.
Променете това и ще се убедите, че денят ви ще започва много по приятен начин и ще сте много по-работоспособни. Ако работата ви изисква концентрация, започнете деня си с пет минути медитация. Игнорирайте всяка мисъл и се съсредоточете върху дишането си.
Щом като станете, седнете срещу слънцето и кръстосайте краката си в поза лотос. Постепенно увеличавайте времето, докато стигнете до половин час медитация.
Ако сте в състояние да го правите, застанете в поза свещ и облегнете краката си на стената, за да се задържите повече време в това положение.
Чистете зъбите си с конец, защото това ще ви помогне да изчистите бактериите, които се натрупват между зъбите. Поне веднъж дневно ползвайте конец за зъби, за да изчистите бактериите, които създават зъбната плака.
Чистете редовно езика си. Ако погледнете езика си в огледалото, ще ви стане ясно колко много токсини се трупат в организма ви. Чистенето на езика със специален инструмент или поне с мокра кърпичка помага за изчистването на тези токсини. Това помага за премахването на лошия дъх.
Опитайте парагвайския чай мате, който успешно може да замени кафето. Чаят мате не предизвиква безпокойство и тревога и е способен да повиши концентрацията.
Редувайте топлия душ със студен, за да се чувствате тонизирани през деня. След душа разтъркайте тялото си със суха кърпа, това ще подобри кръвобращението и ще ви зареди с енергия.
Хапвайте здравословна закуска. Вместо да закусвате с полуфабрикати, можете да си направите сами мюсли или да закусите с пресни плодове и немазно месо.
