По време на бременности, активният спорт не се препоръчва. Но, разбира се, има спорт, който е идеален за бъдещи майка. Става въпрос за водната аеробика.
Тя е най-добрата алтернатива за бременните жени от всички други спортове. По време не деветте месеца в очакване на бебето, заседналият начин на живот значително се отразява на настроението и чувствата.
В този период жените трябва да се движат много. При водната аеробика се натоварват почти всички части от тялото, особено краката, ръцете и бедрата. Повечето лекари препоръчват водна аеробика за бременни жени като средство за борба с наднорменото тегло.
Не е тайна, че водата намалява телесното тегло, което позволява на дамите да се чувстват по-леки и свободни и да изпълняват по-лесно подводните упражнения. По време на тренировката под вода мускулите и сърцето на бременната жена започват да работят по-активно. Благодарение на това организма абсорбира хранителните вещества и изгаря натрупаните мазнини.
Водната гимнастика за бременни жени може да се практикува през целия период на бременността, както и след раждането на детето. Може би не знаете, че в Русия водната аеробика за бъдещи мами е задължителен спорт.
Упражненията в басейна са чудесен начин за поддържане формата по време на бременността, а след нея с помощта на аеробиката във вода бързо да се възстанови предишната форма.
Водната аеробика има много плюсове и нито един минус, тъй като във водата няма опасност от травми и контузии. Освен това е препоръчителна и заради това, че щади ставите и сърцето. Този спорт спомага за укрепването на мускулите и сърцето.
