Изследователи от Университета Мисури проведоха серия от експерименти, доказвайки, че "седящата" работа е по-опасна, отколкото се смяташе по-рано.
Именно седящата работа обвиняват като причинител на затлъстяване, разширени вени и още куп други напасти за човешкото здраве.
Резултатите от експериментите, проведени от изследователите, се оказали доста тревожни. При хората, които прекарват работното си време в офисните кресла, значително е повишен рискът от ранна смърт.
Застоялият начин на живот предизвиква редица проблеми в метаболитните процеси на организма. А те от своя страна са способни да благоприятстват развитието на сериозни проблеми като диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Като алтернатива да предпазите здравето си от проблеми, специалистите съветват да изпълнявате изправени поне някои от задачите си през деня.
Трябва да използвате всяка възможност, за да се раздвижите. Не става въпрос за изтощителни тренировки. Достатъчно е да правите някои прости движения – да станете, да се завъртите около оста си, да направите една крачка на една страна, после на другата. Но да изпълняваме тези неща редовно!
Най-често срещаната болест сред работещите в офис е главоболието. Специалистите препоръчват да се отпуснете, да направите няколко дълбоки вдишвания, както и малко упражнения за очите. Леко масажирайте слепоочията, шията, ушите и зад ушите.
Мускулите на краката се лишават от кислород и достатъчно кръв поради недостатъчното движение. Те започват да се "оплакват" по различни начини. Пръстите постоянно бледнеят, подуват се, схващат се, чувстват най-силно студа.
След това нещастието спохожда и стъпалата на краката. Възниква така нареченото "интермитентно накуцване", когато човек поради силната болка трябва периодично да спре за 3-5 минути и след това да продължи напред. Ако заболяването не се лекува, болката няма да си отиде и могат да се развият язви и дори гангрена.
Задължителна е всекидневна разходка по всяко време през годината. Това се прави, за да се стимулира обновяването на кръвоносните съдове, които ще доставят на тъканите необходимия кислород и питателни вещества.
В седнало положение гръбначният стълб изпитва максимално натоварване, влошава се състоянието на междупрешленните дискове. Мускулите на врата се "вдървяват" и притискат важни кръвоносни съдове, които захранват мозъка.
Ето защо резултатите са - главоболие, световъртеж, слабост, умора, намаляване на способността за концентрация. Всеки може да допълни този списък сам.
