Обувките са съществена част за ефективността на спортните тренировки. Неподходящите обувки могат да попречат на постигането на целите ви. Освен това могат да ви причинят куп неудобство, сред които пришки, болки в гърба, ранички, гъбички на краката и какво ли още не.
Обувките за спорт трябва да ви осигуряват максимален комфорт. При тях е по-важно да се съсредоточите не толкова върху привлекателния им външен вид и цвят, а по-скоро върху материята и подметките им.
Първата стъпка е да сте наясно за какъв точно спорт ще са ви необходими обувките. Тези за джогинг са съвсем различни от тези за йога например.
Кои обувки са най-подходящи за тичане?
Основното, което трябва да ви води при избора на правилни обувки за спорт като тичане, е да намалите до минимум възможността от травми.
Подметката трябва да бъде направена от еластичен материал. Има зависимост между телесната маса и дебелината на подметките. Не се препоръчва хората, тежащи повече килограми, да носят тънки подметки.
Хората с плоско стъпало трябва да се консултират с ортопед кои за най-подходящите за тях обувки.
Най-добри за тичане са обувките с ортопедични подметки. Важно е още дизайнът на обувките да е изработен така, че да придържат глезена да не изкривява настрани.
Специалистите съветват да сменяте обувките си за тичане на всеки 1 000 пробягани километра. Ако през първите 30 километра не се чувствате добре с избраните от вас обувки за спорт е най-добре повече да не ги слагате. Не се препоръчва и честата смяна на обувки за спорт, защото ще се налага постоянно да се нагаждате движенията си към конкретната форма.
Като цяло не може да се даде точна формула за това каква точно трябва да бъде перфектната обувка за бягане тя зависи от вашата биомеханика, формата на краката ви, начина, по който се движите, настилката, върху която тичате.
Най-подходящото време за джогинг е сутрин на гладно. Задължително носете със себе си минерална вода, обогатена с натрий. Така ще сте хидратирани и заредени с полезни вещества.
Разгледайте и тези обяви и цени за спортни обувки, за да подберете най-доброто за себе си.
