Запекът е проблем за много хора, които са под стрес, хранят се неправилно или имат други съпътстващи здравни проблеми. Нормалните движения на червата варират между едно и три на ден. До слабителните средства прибягваме обикновено, когато тази функция на движение на червата е нарушена. За тази цел освен с медикаменти, може да си послужите с даровете на природата.
За вас подбрахме най-мощните слабителни средства от природата, с които може да облекчите неприятното състояние.
Сини сливи, стафиди и смокини съдържат фибри, които спомагат за преместването на отпадъчните продукти. Сокът от сините сливи трябва да е чист, да не е направен от концентрати. Целият плод от сини сливи също помага, но сокът ще ви осигури по-бързо действие.
Сурови плодове
Пресните плодове оказват невероятно положително влияние в храносмолателната ви система. Включвайте плодове, като ябълки, диня, тиква, праскови по-често във вашето дневно меню.
Ленено семе работи отлично за хора, които страдат от запек. Фибрите в него се свързват с водата до образуването на гел, който спомага придвижването на изпражненията в червата.
Много чайове известни, като диетични съдържат естествени билки, които действат, като слабително средство. Тези чайове най-често включват сена лист и ревен. Консумират се в кратскосрочен план, не повече от 2-4 чаши на ден. Сената се е използвала, като хранителна добавка от векове. Той е един от най-мощните природни слабителни, защото съдържа мощното слабително вещество антрахион.
Зелени листни зеленчуци
Минералът магнезий съдържащ се в зелените листни зеленчуци, също е естествено слабително средство, което помага при нормална мускулна функция и позволява процесите свиване и отпускане.
Алое вера е полезен дар от природата за червата и храносмилателните смущения. Сокът от алое е много добра здравословна добавка.
Вода
Пийте по 8-10 чаши вода на ден, за да помогнете на тялото при придвижването на грубата храна през храносмилателната система. Ако тялото ви е дехидратирано и няма достатъчно наличност на вода, за да се изпълняват всички процеси в него, то организма ви ще вземе водата от храносмилателната ви система. С цел да снабдява останалите органи, главно мозъка, защото той използва по-голямата част от водата в тялото ви. Така че, липсата на вода е също една от причините да получите запек.
