Свежият въздух е важен за здравето. Той е полезен и помещенията в дома и в работата трябва редовно да се проветряват, за да бъдете здрави. Кислородът е важен за всички системи на организма, затова е добре да го получавате в необходимото за него количество.
Една шеста от кислорода, който поглъща тялото ни, отива за работата на мозъка. А той управлява всички процеси в организма. Затова е важно редовно да проветрявате помещението, в което се намирате, за да осигурите по-голям приток на кислород за организма си.
Централната нервна система има голяма нужда от кислород. С помощта на проветряване на помещението вие спомагате за подобряване на клетъчното дишане.
При мускулна дейност поглъщането на кислород се увеличава. Ако в покой ви е достатъчно да вдишвате по 250 кубични сантиметра в минута, то при мускулна активност са необходими около 4 литра кислород на минута.
Издишваният от вас въздух съдържа въглероден диоксид, затова е важно редовно да проветрявате помещенията, в които се намирате.
В противен случай работоспособността ви ще намалее, а в дома ви ще изпитвате чувство на тревога и ще сте раздразнителни, без да има причина за това.
Въздухът в дома ви и в помещението, в което работите, трябва винаги да е свеж. Проветрявайте редовно помещенията, дори навън да е студено.
През лятото се препоръчва прозорците да са отворени денонощно, за да влиза постоянно свеж въздух. През студените дни се препоръчва да се оставя отворено малко прозорче. Ако помещението не е добре отоплено, се препоръчва да се проветрява по половин час сутрин и вечер.
Преди лягане е задължително да проветрите за половин час спалнята – това спомага за по-добрия сън, а на сутринта ще можете да се събудите в добро настроение и готови за работа.
Най-добре е да проветрявате, като създавате течение. За целта отворете всички прозорци, за да може въздухът да циркулира в него. Ако направите течение, помещението ще се проветри седем пъти по-бързо, отколкото ако има отворен само един прозорец.
