Според последни проучвания един на всеки шест човека се страхува да пътува със самолет, като се смята, че това е една от най–често срещаните фобии на модерния свят. Това кара много хора да заменят този бърз и лесен начин за придвижване с наземен транспорт.
Оказва се обаче, че безопасността на въздушния транспорт е 22 пъти по–голяма от пътуването с кола например. Това твърдение е изведено от скорошно изследване на Националния съвет по безопасност на САЩ. И колкото и да не ни се вярва, ще е по–добре всеки да се справи със своите страхове, вместо да ги отбягва. Възможно е чрез проведена умствена дисциплина всеки да преодолее фобията от летене.
Много е важен самоконтролът в момент на полет със самолет. Трябва да се обърне внимание на дишането - то да стане дълбоко, и мислейки за него, да се отървете от лошите мисли и дискомфорта. Благодарение на дълбокото дишане се забавя притокът на адреналин, който може да ни докара до пристъп на паника.
Заедно с това може да се настроите положително, да мислите за приятни преживявания (минали, настоящи или бъдещи). А при някои може да помогне и написани самоотвержени думи на лист хартия: Дишай! Всичко ще бъде наред! ...
Алтернатива е просто да затворите очи, да си представите, че пътувате с автобус например, а при турболенция да си представяте, че това са някакви неравности по пътя.
Много е важно също да не давате гласност на страховете си, не за друго, а те да не провокират останалите пасажери да разказват за техни преживявания. И така те да наложат своите страхове върху и без друго слабата Ви в момента психика.
Един съвет, който може да намали страха и повиши самоконтрола, е да изберете седалка до пътеката, а не в средата между други седалки. Това ще Ви даде възможност да увеличите зрителното си поле и да чувствате по–голяма сигурност.
За някои от помощ могат да бъдат изричането на молитви или някакви ритуали. Много хора са суеверни и различни дребни предмети биха могли да им помогнат да се отпуснат и да избягат от фобията си.
И естествено от полза ще бъде и да прочетете мерките за безопасност, за да сте наясно и да добиете самочувствие, че можете да се справите при една евентуална опасност. Информираността ще Ви помогне да летите без страх.
