Няма значение дали става дума за малко дете или голям човек, трябва да си признаем, че независимо от възрастта, все още усещаме онази неприятна топка в корема, щом отворим вратата на зъболекарския кабинет. И това е напълно нормално. Все пак, той е лекар, който трябва да премахне някаква болка и подсъзнанието вие го свързвате с нея.
Страх от зъболекар може да се придобие и ако сте станали свидетели на разказ за болезнена процедура. Обикновено, хората споделят, когато не са доволни, когато са изпитали болка или непрофесионално отношение от стоматолог.
Така, без да се сте подлагали да подобна интервенция, вече може да се страхувате от нея. Разбира се, безпокойството може да идва и от ваш лош личен опит. За щастие, страхът от зъболекар е напълно преодолим. В следващите редове ще разискваме как да преодолеем страха от зъболекар!
Най-напред е важно да се доверите на специалист. Най-лесно е да попитате ваши близки, които са доволни и могат да ви препоръчат такъв. Ще се убедите в професионализма, щом видите състоянието на кабинета, уредите, самият зъболекар, отношението му към вас. Подходът на лекаря към вас е много важен. Той трябва да ви предразположи, да ви обясни всичко, което ще се случи, да бъде внимателен.
Ако сте се убедили в професионализма му, но все още не можете да се отпуснете, може да направите и следните неща.
Дишайте дълбоко. Има специални техники, които съдействат за осигуряване на спокойствие и преодоляване на страх от зъболекар. Практикуват се в йогата. Може да си откраднете някоя и да я прилагате на стола.
Разсейвайте се. Ако в кабинета има музика или телевизор, фокусирайте вниманието си върху тях, не върху машинките или усещането от тях. Мислете за хубавите неща, за текста на песента или за героите в предаването, което излъчват.
Не съсредоточавайте вниманието върху обстановката около себе си. Нека погледът ви бъде някъде друга. Не гледайте шишенцата, инструментите и другите неща. Повечето от тях не причиняват болка, колкото и страшно да изглеждат. Всичко това това ще ви помогне да се справите със симптоми като паника, страх, потене, главоболие, сърцебиене, стомашен дискомфорт.
Вземете си нещо от сорта на антистрес топка, която да държите за кураж. Това също помага. Когато хванете дори кърпичка, стресът като че ли е по-малко.
Ако трябва поискайте и упойка. Все пак, едва ли ще е необходима за обикновените интервенции. Зъболекарят ще прецени и ще ви обясни. Мислете за проблемите, които ще изчезнат и за болката, която вече няма да усещате.
