За мнозина страхът от летене със самолет звучи абсурдно. Но онези, които го имат, преживяват истински кошмар всеки път, когато се наложи да пътуват. Както и другите фобии, така и тази е ирационален страх от даден обект или състояние, като може да варира от безпокойство до натрапчиво състояние, което може да попречи на нормалния социален живот.
Има различни курсове, които се провеждат за хора, които страдат от аерофобия. За повечето притеснени пътници прочитането на едно просто упътване за това как самолетът е устроен може много да улесни пътуването им.
Страхът от летенето е доста сложна фобия и нейните причинители са много и често се коренят в редица други страхове, които се таят в нас.
Страхът от затворени пространства (клаустрофобия) е един от тях. В крайна сметка за пътника самолетът не е нищо по-различно от една тръба с прозорци, в която трябва да прекара няколко часа от живота си.
Страхът от нещастната съдба или т.нар. фатализъм е твърдата вяра на даден човек, че всеки момент може да се случи нещо страшно, което не може да бъде овладяно, и това е неизбежно точно в този полет.
Ако страдате от подобна фобия, е много важно да отидете навреме на летището, а дори и по-рано. Бързането заедно със страха от изпускане на полета са една неособено благоприятна комбинация, която ще доведе до голям стрес, от който определено не се нуждаете в този момент.
Хората, които се страхуват от летене, не бива да сядат до прозореца, защото непрекъснато ще са нащрек и ще наблюдават през прозореца дали моторът работи или пък дали крилата на самолета са си на мястото. Колкото повече наблюдавате нещо, което не можете да контролирате, толкова повече расте страхът.
Мислете за турболенцията сякаш се возите по неравен път. В действителност неравностите, които срещате по време на път са значително по-чести от турболенцията в самолет. Ако Ви се случи да се сблъскате с турболенция по време на полет, не се опитвайте да се съпротивлявате. Напротив, отпуснете тялото си и му позволете да се движи.
Удобството също е много важен фактор при едно пътуване. Изберете леки и комфортни дрехи, които ви позволяват да се движите свободно. По време на дълги полети някои хора дори си носят пантофи, за да се разхождат спокойно из самолета.
