Ако планирате в близките месеци да изречете към партньора си щастливата фраза "Ще ставаш татко", тогава трябва да имате предвид, че вероятността от зачеване зависи от храната, която приемате и навиците ви.
"Жените, които мечтаят да станат майка, трябва да имат предвид, че храненето и начинът на живот влияят на способността за зачатие", казва Джордж Чаваро от Harvard School of Public Health в Бостън.
Счита се, че в повечето случаи безплодието при жените възниква поради нарушение в овулацията им. С помощта на правилното хранене и здравословните навици това може да се предотврати.
Чаваро и неговият екип от учени изследвали хранителните предпочитания и начина на живот на малко повече от 17 хиляди жени, които се опитвали да забременеят.
Кандидат-мамите, които спазвали диетата на специалистите, имали с 66% по-нисък риск от безплодие.
"Съветваме жените в храната им да присъстват мононенаситени мазнини от растителен произход, а не животински белтъчини и въглехидрати с нисък гликемичен индекс. Жената трябва да получава достатъчно желязо и витамини", казват учените.
Ако планирате майчинство, вероятно знаете, че е препоръчително и да се откажете от цигарите. Употребата на кафе и алкохол също трябва да е минимална.
