Оказва се, че от позата на сън зависи и дали ще имаме младежки външен вид. Експертите са категорични, че ако не внимавате как спите, сами можете да предизвикате бръчки по лицето си.
Не само качеството на съня е от значение, за да се чувстваме и изглаждаме добре, но и позата, в която спим. Това до момента е доказвано чрез множество изследвания, наблюдавали позата на тялото, докато човек спи.
При много жени отпусната кожа на лицето се появява най-вече през нощта, когато без да осъзнават, жените сами развалят външния си вид.
Най-лошата възможна поза е спането по корем, а след нея е спането на една страна. Тези две пози предизвикват бръчки около носа и очите след 8-часов сън.
Избягвайте позата, в която сте с лице към възглавницата, защото по този начин оказвате натиск върху кожата на лицето и увеличавате възможността за поява на фини бръчки и линии.
Най-благоприятната поза за спане е тази по гръб, категорични са специалистите. Но за да започнете да спите по-често в тази поза, трябва редовно да се упражнявате.
Експертите добавят още, че е най-полезно да се спи върху сатенени чаршафи, защото по този начин лицето ви няма да се набръчква, както става при памучните и вълнени чаршафи.
За да имате красива кожа, трябва и да спите а тъмно. Всяка светлина – дори тази от компютър или телевизор, може да е пречка за съня ви и да доведе до неприятни последици за вашата кожа.
Светлината, която наподобява дневната, мами организма, че все още не е време за сън.
Малките навици преди да заспим също ще ни помогнат да запасим свежестта и еластичността на нашата кожа. Например може да поставяте чаша вода до себе си преди да се легнете и ако се събутите през нощта, да отпиете от нея.
Хидратацията на организма е изключително важна, когато става въпрос за грижата на кожата.
Преди лягане не трябва да хапвате сладки неща и въглехидрати, тъй като тези храни ще увеличат производството на инсулин, който ще допринесе за раздразнение на кожата. Вместо това заместете с храни, богати на мелатонин и протеини – домати, грозде и орехи.
