Спането е най-ефективният начин за отпочиване. То е жизненоважно за тялото ни, тъй като регулира работата на всички органи и предпазва от различни коварни болести. Пълноценният сън ни помага да се чувстваме бодри през деня и да сме достатъчно трудоспособни.
Освен това повлиява благотворно на настроението ни и на нашето либидо. Продължителната дрямка оказва влияние още на външния ни вид, тъй като спомага да запазим кожата си по-млада. Съдейства и за по-бързото освобождаването от излишните килограми.
Но е валидно и обратното – ако страдаме от недоспиване, се чувстваме отпаднали и нервни. Настроението ни бързо се сменя и сме разконцентрирани.
Наистина е важно да спим средно по 8 часа на ден, но е от значение и в каква позиция е тялото ни, докато сме в покой. Има пози, в които организмът ни си почива максимално, но има и такива, които по-скоро ни изтощават.
Вижте галерията ни най-срещаните пози при сън и какво е тяхното влияние върху тялото ни.
