Подуване на тялото, тежест, болки в гърдите, лошо настроение, чувствителност – това са само част от симптомите на предменструалния синдром. При някои жени се появяват само част от тях или са в много лека форма.
Но има и дами, които истински страдат през този период и имат усещането, че нищо не може да им помогне. Билките отново идват на помощ – бабините илачи могат да успокоят организма.
Червената боровинка е добър вариант за облекчаване на симптомите на предменструален синдром.
За да си приготвите отвара, ще са ви необходими вода и листа от билката – в равни количества (по 1 ч.ч.). Сложете ги да врят в подходящ съд за четвърт час. След това от сместа се приема по половин чаша три пъти на ден.
Следващото предложение отново е за отвара – за нея ще са ви необходими корени от ряпа. Сложете 2 с. л. от корените в 1 ч.ч. вода.
Тази смес се слага на котлона и се оставя да ври 15 минути, след което се прецежда. Сместа се пие четири пъти на ден – количеството се разделя по равно.
Широко препоръчваната билка джинджифил може да се използва и при ПМС. Той има болкоуспокояващ ефект – според изследване жени, които имат тежък ПМС, са се подобрили след прием на джинджифилов прах. Можете да си приготвите отвара от корена.
Ако не сте склонни да приемате отвари, поне ограничете студените течности и наблягайте на топлите, защото ще ви помогнат за симптомите на ПМС.
И понеже постоянното пиене на отвари може да не се окаже добър вариант, препоръчва се да се правят вани. Сложете 4–5 капки малко от кипарис и 2 ч.ч. морска сол в топлата вода и легнете във ваната за десет минути.
Маслото от кипарис и солта ще подобрят кръвообращението. Ако по-големият проблем е задържането на течности, направете си вана с бял равнец. Към тази билка можете да добавите и други аромати – масло от роза, портокал и т.н.
Вана с масло от жасмин в комбинация с масло от липа или здравец, пък ще повдигне духа и ще премахне раздразнението.
За да имат ефект лечебните бани, препоръчително е да не ги правите непосредствено след като сте се нахранили. Освен това е желателно да наливате топла, а не гореща вода.
