Влошеното зрение е един от често срещаните здравословни проблеми на съвременното общество. Работата на компютър, четенето при неподходяща светлина, заемането на лоша стойка по време на работа и четене, непрестанното взиране в екраните на компютри, таблети, телефони и всякакви други джаджи само допринасят за поява на очни проблеми. В основата на късогледството нерядко стоят още умората и психическото напрежение.
Често пъти офталмолозите препоръчват носене на очила или лещи. Но за жалост това е само временно решение на проблема и в основата си той си остава, а понякога дори се задълбочава. Възможна е и лазерна корекция на зрението, не тя не е по джоба на всеки. За сметка на това съществуват безплатни методи, с които състоянието на очите да се подобри и отново да виждате, както преди.
Упражнения за възстановяване на очите предлага и известният д-р Уилям Бейтс. Техниките, които той посочва са отлични при бърза уморяемост и дори замаяност. При тяхното изпълнение очите ви трябва да са освободени от очила или лещи. Имайте предвид също така, че когато ги изпълнявате, не трябва да движите главата си, а само очите.
Преди да сте започнали с гимнастиката за очи, трябва да си отделите пет минути, в които да се успокоите и да забравите за всичко. Притворете нежно клепачи и освободете съзнанието си от всякакви мисли, тъй като напрежението там пречи и на очите да се отпуснат.
След като петте минути изтекат и сте си осигурили нужния комфорт, започнете с първото упражнение от програмата на д-р Бей. Насочете погледа си към тавана, а след това - към пода. Следва премигване с очи и преминаваме към второто упражнение.
То изисква да погледнете надясно, а после наляво. След което се прави повторение и се премигва. Следва описване на диагонали само с очи. После трябва да отправите погледа си първо надясно и нагоре и наляво и надолу. Повторете упражнението и завършете с премигване.
Идва ред и на следващото упражнение - описване на правоъгълник с поглед. Преди да го направите, трябва да си представите фигурата. Нека погледът ви следва невидими контури, като се движи по посока на часовниковата стрелка. Завършете упражнението с премигване и го повторете, само че този път обърнете посоката.
След това опишете кръг отново по посока на часовниковата стрелка, премигване и повторение на действието в обратна посока.
Последното упражнение от комплекса изисква да движите очите зигзагообразно. След като изпълните един път, сменете посоката.
Имайте предвид, че тази техника ще даде резултат, само ако се изпълнява минимум два пъти дневно. Обърнете внимание също така, че всичко, което дава почивка на мозъка, подпомага и зрението. Дори и да са ви нужни очила, старайте се да не ги носите през цялото време.
Запомнете, че възстановяването на зрението е комплексен процес и не зависи само от упражненията, но и от придържането към определена хранителна диета.
