Никой не може да бъде напълно сигурен, че ще остане незасегнат от гъбична инфекция, но все пак можете да намалите риска, като поддържате имунитета си висок и спазвате известни правила.
За подсилване на имунитета можете похапвате повече суров чесън, който се слави като враг на гъбичните инфекции. Добавяйте от него по 1-2 скилидки в салатите, разядките и сандвичите си. Така ще се радвате на крепко здраве през цялата година.
Друг много мощен лекарствен дар от природата е суровият джинджифил. Приемайте по-малки количества от него регулярно и ще си осигурите така необходимите защитни сили. Същото се отнася и за лука. Хранете се повече със зеленолистни зеленчуци като кейл, спанак, маруля, рукола, зеле и др.
Не прекалявайте със сладкишите и тестените изделия. Ако ви се похапва нещо сладичко, яжте зелени ябълки, лимони, портокали, грейпфрути. Похапвайте повече жива, непреработена храна и по-рядко ястия, подложени на сериозна термична обработка. Подправяйте блюдата си с чубрица, розмарин, канела.
За да се предпазите от гъбични инфекции, се грижете правилно за хигиената си. След баня винаги подсушавайте кожата си с чиста памучна кърпа. Имайте предвид, че гъбичките се развиват във влажна и топла среда, така че ако създадете такава, повишавате риска от поява на такива.
За да се предпазите от гъбички на краката, носете винаги проветриви обувки и чорапи от естествена материя. Ако краката ви често се потят, сменяйте чорапите си по няколко пъти на ден. Не си позволявайте да носите един и същи чорапи повече от един ден.
През лятото по-често ходете с чехли и сандали. Когато посещавате обществени басейни и спортни зали с душове, избягвайте да ходите боси. Също се отнася и за използването на банята ви у дома. Ако ходите на гости, си носите домашни чехли с вас и избягвайте да слагате чужди. Откажете се също така давате да давате назаем своите обувки на други хора.
Не ползвайте нито чуждо бельо, нито чужди кърпи или други принадлежности. Ако някой от членовете на семейство е бил заразен с гъбична инфекция, неговите дрехи и спално бельо трябва да се изперат с препарат на висока температура.
