Без съмнение устояването на изкушения като торти, пастички, пици и хамбургери е сред най-тежките моменти по време на диета.
Въздържането от любимите ни храни може сериозно да повлияе на психиката ни и в крайна сметка след мъчително ограничение да посегнем на вредните храни, точно когато сме постигнали желаните резултати и с това да провалим всичко.
Учени обаче откриха изключително лесен метод, който да ни държи силни в моментите, когато сме на път да провалим поредната си диета и същевременно да пробуди у нас желание за още по-голямо самоусъвършенстване.
Тайната на съвършеното тяло се крие във воденето на фото дневник, гарантират изследователи и съветват всеки който желае бързо да влезе във форма, да се спре именно на този трик.
Специалистите в борбата с излишните килограми разкриват, че много хора започват диета, но тъй като не забелязват разлика, бързо се отказват. Именно тук на помощ идва галерията със снимки.
Независимо от това какъв хранителен режим спазвате, си правете снимки в цял ръст на всеки седем дни. Фотографиите най-добре ще отразяват вашия напредък, а удовлетворението от него ще ви даде сили да продължите напред, дори и за момент да сте се разколебали.
Воденето на фото дневник е най-добре работещият метод за сваляне на килограми, сигурни са експертите. Това също така е отличен начин да се научим да харесваме тялото си.
Главен автор на проучването, чиито резултати доказват ефективността на метода, е Исак Елиас Кусмар Даса, който работи като професор в университета на Аликанте, Испания. Проф. Даса е повече от убеден, че воденето на фото дневник действа безотказно на нашата мотивация и дава по-задоволителни резултати.
Разбира се, за има видим ефект, вие трябва да се храните здравословно, да се движите често и да приемате големи количества вода. Старайте се да похапвате основно през светлата част от деня и избягвайте да консумирате хранителни продукти вечер.
Ако все пак ви мъчи силен глад, опитайте се за задоволите нуждите си само с плодове, семена или зеленчуци.
