Топлата вода с джинджифил има изключително много ползи за здравето. Можете да си приготвите този природен еликсир като добавите сушен или пресен джинджифил в гореща вода за няколко минути, оставяйки маслата от джинджифила да се влеят във водата, преди да се пие.
Напитката има сгряващ ефект и леко пикантен вкус. Можете да си направите я сами, като настържете или нарежете пресен джинджифил в чаша, или го купете като изсушени, насипни парчета или в пакетчета чай.
За какво помага топлата вода от джинджифил? Защо си заслужава да я пиете по-често?
Облекчаване на храносмилателния дискомфорт
Топла вода с джинджифил вероятно е най-известна с потенциала си да успокоява храносмилателните проблеми и по-специално за облекчаване на гаденето. Едно проучване дори предполага, че тази вода може да бъде също толкова ефективна, колкото някои лекарства, но с по-малко странични ефекти, в случай на сутрешно гадене.
Противовъзпалително
Джинджифилът съдържа ключови фитонутриенти, известни като гингероли. Изследванията показват, че те могат да имат антимикробен и противовъзпалителен ефект, който, когато се пие като чай, може да помогне за поддържането на здрав микробиом.
Понижаване на кръвното налягане
Проучване от 2017 г. установи, че тези, които консумират джинджифил ежедневно, имат намален риск от хипертония. Въпреки че проучването не разглежда специално чая от джинджифил, може да е полезно да консумирате топла вода с джинджифил, ако имате високо кръвно налягане.
Загуба на тегло
Има няколко проучвания за ползите от джинджифила, когато става въпрос за тегло и затлъстяване. Едно от тях показва, че джинджифилът може да има положително въздействие върху затлъстяването чрез редица различни механизми, включително контрол на апетита и повишаване на термогенезата (производството на топлина). Отново, това изследване не е специфично за топла вода с джинджифил, но може да е полезно да включите чай от джинджифил като част от балансирана диета.
Облекчаване на главоболие и мигрена
Има доста изследвания на джинджифила и неговите болкоуспокояващи свойства, включително потенциалната му полза за тези, които се борят с главоболие и мигрена. Следователно пиенето на чай от джинджифил може да помогне както за предотвратяване, така и за облекчаване на главоболие.
Източник на антиоксиданти
Джинджифилът има високо съдържание на антиоксиданти и е доказано, че има антипролиферативен ефект върху туморните клетки, по-специално рак на панкреаса и дебелото черво – редовната консумация на топла вода с джинджифил може да предложи превантивен ефект.
Балансира кръвната захар
Проучване от 2015 г. установи, че консумацията на топла вода с джинджифил подобрява кръвната захар на гладно при хора с диабет. Тези и други открития обещават, че джинджифилът може да помогне за лечение на здравословни проблеми, причинени от хроничен диабет. Проучване от 2019 г. обаче установи, че консумацията на джинджифил не променя значително кръвната захар на гладно.
От полза за добрия холестерол
Проучване от 2018 г. установи, че джинджифилът може да помогне за управлението на триацилглицерол и липопротеинов холестерол с ниска плътност. Установено е също, че ниска доза от не повече от 2 грама джинджифил на ден може да помогне за понижаване на триацилглицерол и общия холестерол. Точно и затова експертите препоръчват консумацията на топла вода с джинджифил.
Вижте също какво съдържа чудодейната комбинация с джинджифил за имунитет. А ако сте в процес на извайване на мечтаното тяло, вижте и как се приготвя джинджифилова напитка за плосък корем.
