Ако се чувствате напълнели и образът в огледалото не Ви харесва и същевременно сте изпробвали всякакви диети, няма да е зле да се доверите на диетата с грозде и ориз. Доказано е, че двата продукта са перфектна комбинация, когато искате да редуцирате натрупалите се килограми.
Освен че не е никак трудна за изпълнение, диетата трае само 5 дни, като резултатите са наистина забележителни. И вероятно най-хубавото е, че заедно с натрупалите се килограми ще се отървете и от досадните възглавнички около талията. Ето в какво се състои този здравословен и ефикасен хранителен режим:
Ранна сутрешна закуска
Тук разнообразието не е голямо, защото това е закуската Ви за всеки един от петте дни, колкото продължава и самата диета. Препоръчва се да си препечете 1 филия черен или пълнозърнест хляб, която да намажете с 5 г масло. Отгоре можете да добавите и 2 с.л. обезсолена извара от нискомаслена суроватка. Задължителни са и 3 зърна грозде.
Късна закуска в 10 часа
Състои се от 200 мл гроздов сок, но без захар. Не е препоръчително да използвате и подсладители.
Обяд
Пригответе си салата от пресни сезонни зеленчуци. Най-добре е това да са зелени листни зеленчуци, домати и краставици. Забранено е използването на картофи, боб, грах, царевица и др. Салатата се подправя с ограничено количество зехтин и сол, оцет или лимонов сок и пресни билки по желание.
Следобедна закуска към 16 ч.
Пригответе си 1 филия черен или ръжен хляб, придружен от 200 мл прясно мляко и 50 г грозде.
Вечеря около 18 часа, най-късно в 19 часа
Тук изборът е най-голям, като можете да редувате различните варианти. Ето ги и тях:
Вариант 1: 100 г шунка, 150 г грозде, 40 г сварен ориз;
Вариант 2: Мляко с ориз, приготвено от 250 мл прясно мляко и 50 г ориз. Можете да го подправите със зехтин, канела и дори мед, но много малко. Задължително е да добавите и 100 г грозде;
Вариант 3: Сварете 100 г ориз и го консумирайте заедно с 1 ябълка и 150 г грозде;
Вариант 4: Сварявате в леко подсолена вода 100 г моркови. Освен това Ви се полага 100 г обезсолено краве сирене (по възможност и нискомаслено) и задължителните 150 г грозде.
