Получите ли първия пристъп на мигрена, не обвинявайте близките си, че са ви го докарали, съветват британски лекари. Според тях всичко, което причинява главоболие, може да е причина и за мигрената.
Ако спите прекалено малко или прекалено много, ако не можете да заспите с часове, а сте грохнали от умора, ако смените надморската височина или пиете много кафе, сте подложени на риск от мигрена. Други провокатори на болестта са храни като шоколад, червено вино, сирене и цитрусови плодове.
Това си е истинска болест, която може да се прояви за пръв път много преди 35-я ви рожден ден, тъй като долната граница пада с всяка изминала година. Напоследък се отбелязва тенденция мигрената да се развива още през пубертета.
Хубавото е, че когато станете на окол 60 години, мигрената си отива завинаги. Само трябва да имате търпение. Но ако нямате, с няколко трика ще се справите с пристъпите, които иначе със сигурност ви подлудяват.
Водете си дневник, в който записвайте какво сте правили малко преди да ви притисне мигрената. Така ще разберете какво може да е един от причинителите. Избягвайте да пиете алкохол, а ако установите, че получавате пристъп след определена храна, просто я забравете.
Ако обаче въпреки всичко пристъпът е налице, веднага изпийте две чаши вода със стайна температура. Още по-добре ще ви подейства чаша топъл зелен чай с мед.
Легнете на тихо и тъмно и ако имате възможност, правете секс или леки физически упражнения, докато си лежите. После вземете топъл душ и си направете масаж на главата.
