Много хора, които страдат от астма, не си дават сметка, че важно значение за профилактиката ѝ има и хранителният режим.
Голяма част от т. нар астматици страдат от астма с алергичен компонент, без алергенът да е вид хранителен продукт, но е доказано, че за добрата профилактика на това белодробно заболяване и особено при характерните пристъпи на астма е добре да включвате редовно някои храни в менюто си, а други да избягвате. Ето какво съветват специалистите в тази насока:
- Много пациенти страдат от т.нар. астма с аспиринов характер. Това означава, че те трябва да ограничат приема на храни, съдържащи противовъзпалителни свойства. За здравите хора те са чудесен източник на витамини, но за страдащите от този вид астма тези храни могат да доведат до поредния пристъп на задух. На първо място, става въпрос за всички цитрусови и горски плодове, но и аз всички зеленчуци и плодове, съдържащи салицилати;
- Повечето специалисти препоръчват редовния прием на 1 ч.ч. топла вода със смлени или нарязани на ситно 2 скилидки чесън /разгледай галерията/. На половинката Ви надали ще ѝ е приятно да се целува с Вас известно време, но пък поне ще си спести притесненията около Вашите пристъпи на задух;
- В никакъв случай не прекалявайте с месото и наблягайте на постните ястия, млякото и млечните продукти, както и на пастата от твърда пшеница;
- Препоръчително е да включвате в диетата си богата на фибри храна, която би намалила възпалението на белите дробове, а оттам и пристъпите на задух;
- Наблягайте на твърдо сварените яйца и подправяйте салатите и ястията си само с растителни масла;
- При почти всички видове астма е препоръчително да консумирате тиква, моркови, картофи, цвекло, всякакви пресни салати и плодове без цитрусовите;
- В много случаи при астматични пристъпи помагат билковите чайове и отвари, като на първо място в класацията на целебни билки при астма е така добре познатият ни глог;
- Добре е в момента, в който усетите пристъп на задух, да започнете да приемате по 1 ч.ч. топла вода на всеки час, а преди лягане да си приготвите любимата млечно кисела напитка.
