Модерният и забързан начин на живот, нездравословните хранителни навици, прекомерният стрес, недостигът на сън, липсата на физическа активност и много други фактори влияят негативно върху здравето ни както физически, така и психически.
Наясно сме, че никой не може да промени навиците си за една нощ, но ето няколко лесни съвета това да стане възможно най-бързо.
- Ако имате зъбобол, натрийте мястото между палеца и показалеца си с лед. С изненада ще установите, че болката бързо ще намалее;
- Ако сте подложени на стрес поради наближаването на важен изпит или тест, вземете лист и химикалка и напишете всички ваши чувства. Научно доказано е, че тези, които са наясно с емоциите си преди изпит, получават по-високи оценки;
- Ако имате малка рана, а нямате антисептични средства у дома, водата за уста има същите свойства;
- Ако се опитвате да слушате някого в шумна среда, обърнете се към него с дясното си ухо. Доказано е, че с него чуваме по-добре говорна реч, докато с лявото по-добре слушаме звуци и музика;
- Ако сте подпийнали (или направо пияни) и започнете да се чувствате замаяни, сложете ръцете си върху нещо твърдо и стабилно. Поставянето на ръката върху стабилен обект ще ви помогне да се чувствате по-балансиран;
- Ако имате световъртеж, дори и след като си легнете, поставете краката си на земята, докато още лежите. Това ще ви накара да се чувствате по-стабилни и световъртежът ще отшуми;
- Ако се чувствате изнервен преди интервю за работа, стъпете някъде на високо и гледайте надолу пет до десет минути. Това ще ви накара да се чувстват по-уверени.
- Ако ви е страх от инжекциите, има доказан метод как да се справите с болката. Както и да звучи, започнете да кашляте, докато иглата се забива. Научно доказано е, че това намалява неприятното усещане до 70%.
- Случвало ли ви се е да си ударите в ръба на спалнята кутрето на крака. Да? Тогава знаете колко боли. В такива ситуации започнете да псувате и кълнете. Напълно сериозно! Доказано е, че това отклонява мозъка от болката и тя намалява;
- Ако сте преяли на вечеря, спете на лявата си страна. Ако спите на дясно, поставяте стомаха си на по-висока позиция от хранопровода, което позволява храната и стомашната киселина да отидат към гърлото.
- Ако сте в лошо настроение, сложете молив в устата си. Това ще активира мускулите, които използвате, когато се усмихвате. Така ще измамите мозъка си и ще повишите настроението си.
