5. Не можем да заспим
Всички сме чували правилото, че не бива да се храним късно и преди лягане. Това правило обаче може да ви попречи да заспите. Поради това хапнете малко – това ще ви помогне да сте спокойни и отпуснати, което, от своя страна, ще доведе съня по-бързо от очакваното. Сложните въглехидрати 30 минути преди лягане са особено полезни. Леко похапване с пълнозърнести крекери, сирене, бадеми, та дори и един банан, биха свършили чудесна работа.
Ако проблемът е хроничен, решението се крие в черешите. При опитите е доказано, че 2 чаши сок от вишна 1-2 часа преди лягане помагат на хората, страдащи от безсъние, да спят по-дълго от онези, които пият плацебо. Причината е, че черешите и вишните стимулират производството на молекулите, които регулират съня. В състава им има много мелатонин, който кара тялото да заспи и да не се събужда скоро.Храната е решението на всичко проблеми – тази фраза, макар и вярна, може да е твърде подвеждаща. Безразборното тъпчене оправя настроението за момент, но после ситуацията става още по-лоша. Подборът на прясна и здравословна храна обаче регулира всяко неразположение.
Хубавата храна е най-мощното лекарство на планетата. Тя е способна да регулира всяка функция на тялото и да възвърне доброто ни настроение без излишни калории.
В галерията горе може да разберете към кои храни трябва да се насочите при най-честите ежедневни проблеми, които пречат на качеството ни на живот и бавно, но сигурно отнемат от красотата ни.
