Ако искате сияеща и гладка кожа, равен тен и младежко излъчване, възползвайте се от сезона на черешите. Не пропускайте нито ден, без да консумирате две или три порции череши. Те имат голяма хранителна стойност и в допълнение имат важно козметично действие. Черешите са особено полезни за кожата и са пръв приятел на дамите.
Ето още за ползите от черешите:
Ценен източник на минерали
Очевидно козметичното действие има научно обяснение, поради което е добре да се възползвате от месец май. Черешите са ценен източник на минерални елементи. Те са много богати на калий и манган, но съдържат и много магнезий, мед и фосфор.
Желязото, което ни предпазва от анемия, се намира в големи количества в тях. В черешите също има много витамини: тиамин, рибофлавин, пиридоксин, пантотенова киселина и витамин С. Има също така следи от ниацин, фолиева киселина и провитамин А. Следователно черешите са отлични за облекчаване на симптомите на артрит, подагра и главоболие.
Поддържат младостта на кожата
Черешите поддържат кожата ви млада, а тенът - изравнен. Не забравяйте, че черешите също имат мелатонин, имуностимулиращо и подпомагащо дълбокия сън вещество, което засилва гореспоменатите естетически действия. Сънят изчиства следите от ежедневен стрес и след нощ пълноценна дрямка ще изглеждате по-млади и свежи. Това се основава на по-стара препоръка да се ядат череши преди лягане.
Богати на фибри и вода
И накрая, но не на последно място, черешите са богати на фибри и вода, осигуряващи хидратацията на тялото и кожата особено, нямат мазнини или холестерол и имат ниска калоричност.
Затова можем да ги консумираме, без да се страхуваме да натрупаме излишни килограми, дори да се възползваме от специални предимства при поддържане на адекватен чревен транзит, с положителни ефекти върху детоксикацията на организма. Черешовата диета е един от режимите, на които можете да се подложите през лятото, в случай че здравето ви го позволява.
Каква роля играят черешите за кожата?
Последните изследвания показват, че в черешите има антоцианини, точно тези, които придават на плода червен цвят. Антоцианините са антиоксидантни вещества и заедно с витамин С поддържат здравето и спомагат за образуването на колаген.
Той пък е основен елемент от структурата на кожата и лигавиците (на съединителните тъкани като цяло). Ако добавим към тези вещества гореспоменатото съдържание на витамини от комплекс В, установяваме, че черешите имат профилактично и лечебно действие при дразнения на различни кожни причини, при акне и себореен дерматит.
