Колкото и да харесвате външния си вид, винаги има поне едно нещо, което да буди съмнение във вас и да ви кара да се чувствате неуверени. Това може да е коремната мазнина, увисналите ръце или двойната брадичка. Тези проблеми не могат да се скрият и се появяват почти веднага, когато човек качи някой друг килограм.
Докато ръцете и коремчето могат да се скрият независимо кой сезон е, двойната брадичка винаги изпъква. Нейната поява се свързва с повишението на теглото и напредването на възрастта и се определя от загубата на колаген. Ако този проблем е причината за вашата неувереност обаче, не се безпокойте. Има няколко техники, които ще ви помогнат да се чувствате перфектни, каквито всъщност сте.
Йогата може да направи чудеса за премахването на двойната брадичка. Има няколко лесни упражнения, свързани с древната техника, които можете да правите буквално навсякъде, без да ви отнемат ценното време.
Разтегнете мускулите на лицето. За целта застанете или седнете в удобно положение. Дръжте главата си в удобно положение. След това вдигнете долната си устна възможно най-горе и стиснете долната си челюст. Останете така докато не почувствате напрежение в брадичката си и мускулите на челюстта си. Когато това стане задръжте в това положение още 20 секунди.
Тонизирайте мускулите на лицето си. Седнете с глава в нормално положение и поглед отправен напред. Поставете пръсти в края на челюстта си и издърпайте кожата назад. В това положение допрете брадичката на гърдите си. След това погледнете нагоре. Повторете упражнението пет пъти. След това, докато сте обтегнали кожата на лицето си, направете пет завъртания на главата си по часовниковата стрелка.
Ефективен начин за затягане на лицевите мускули е правенето на рибешко лице. Засмучете бузите си и издайте устни напред.След това погледнете първо на ляво, след това на дясно, нагоре и надолу. Във всяка посока задръжте за 15 секунди. Повторете упражнението три пъти.
Последната техника е най-лесна, ако въобще можем да кажем, че предните са трудни. Просто повдигнете главата си нагоре 10 пъти с отворена уста и задържайте на всяко повдигане 10 секунди. Направете три такива серии.
