Няма човек, който да е работил през живота си и да не е усетил в даден момент, че работата му идва в повече. Пипалата на стреса докосват всеки от нас, но истината е, че това невинаги е лошо нещо.
Стресът в ограничени количества или по-точно в зоната ни на комфорт помага да бъдем съсредоточени, енергични и способни да се справим с изникналите пред нас предизвикателства на работното място. Стресът е това, което ви държи на нокти по време на презентация или е предупреждение, за да предотвратите злополуки или скъпи грешки на работното място.
В днешния забързан свят, за съжаление, работното място често прилича на емоционално влакче. Дългите часове в работа, кратките срокове и непрекъснато нарастващите изисквания могат да ни накарат да се чувстваме притеснени, несигурни и претоварени от стреса.
Когато премине зоната ни на комфорт, стресът спира да помага и може да започне да причинява сериозни увреждания на ума и тялото, като удовлетворението от работата остава само хубав спомен от миналото.
В такива моменти не трябва да се отчайваме. Има много неща, които можем да направим, за да намалим общите си нива на стрес и да си възвърнем чувството за контрол на работното място.
Според проучване, направено от Университета на Централна Флорида, няколко дължини в басейна могат да бъдат ключ към предотвратяване на лош ден на работното място.
В изследването участвали 200 студента, работещи на пълен работен ден. Всички те били разделени на 5 еднакви на брой групи, като всяка се занимавала след работа с различни дейности, намаляващи нивата на стреса. Това включвало дълги разходки, упражнения във фитнеса, сбирка с приятели, четене на книги и плуване.
Всяка вечер учените измервали нивата на стрес на участниците. Изследователите установили, че нивата на стреса паднали при хората, които плували. При тях бил отчетен спад в нивата на стреса със 74%, докато при останалите дейности стресът спаднал със средно около 55%.
