Плеймейтката Златка Димитрова стана майка за пръв път точно преди година, но вече може да се похвали със завидни форми. За разлика от повечето дами, които трудно се отървават от килограмите, натрупани през бременността, тя бързо се втали и сега дори е по-слаба отпреди.
Нейната промяна, разбира се, веднага бе забелязана от многобройните ѝ почитателите, които искаха да узнаят тайната на оформеното ѝ тяло.
Оказва се, че в основата на всичко стои стриктна тренировка, която Злати редовно следва. Младата майка не пести усилия във фитнеса и резултатите от упражненията вече са налице.
Освен това моделката спазва и хранителен режим, който споделя със своите последователи в социалните мрежи. Ето я и самата диета:
Закуска - до 8.30 часа
На закуска са позволени семена, овесени ядки с вода или кисело мляко, плодове. Ако този вариант не ви допада, можете да похапвате яйца, домат или краставица, авокадо, малко шунка.
Втора закуска – към 11.20 часа
По това време може да се изяде един банан, малко бадеми или протеинов шейк.
Обяд
За обяд Злати не посочва точен час, но е добре да няма много дълги интервали между обедното хранене и предишното. При него се позволява въглехидрат, като месото може и да се пропусне.
Следобедна закуска
В следобедната си закуска плеймейтката отново си позволява банан, няколко сурови бадеми или протеинов шейк.
Вечеря
Във вечерното меню на моделката влиза лека салата и малко месо или салата с морски дарове и риба.
В допълнение Злати дава и някои съвети на дамите, които се опитват да отслабнат. Тя посочва, че на ден трябва да се изпива поне 2 литра вода.
Отделно трябва да се спрат мазните храни, тестените изделия, алкохолът, газираните напитки и сладкишите. Звездата препоръчва също така да се консумират едни и същи храни, защото по този начин тялото свиква с тях, преработва ги по-лесно и те не се натрупват.
