Бананите са сред плодовете, които обикновено се забраняват при повечето диети, тъй като се считат за много калорични. Това правило обаче не важи за една японска диета, основава ще именно на тях. Тя се спазва точно седем дни и ако сте достатъчно прилежни, може да свалите до 5 кг.
Ето го менюто и за самата диета, което се повтаря в продължение на една седмица:
Закуска: 1 банан и 30 мин. след него чаша вода на стайна температура
Обяд: 150 г постно месо и 100 зеленчуци
Следобедна закуска: 1 банан
Вечеря: като обяда
Важно!
По време на диетата не бива да употребявате никакви сладкиши, тестени и млечни продукти. Алкохолът и газираните безалкохолни напитки също са напълно забранени. По чаша кафе е позволена на ден, но не бива да е подсладено.
Същото важи и за приема на чай. Едно от най-важните хранения по време на този хранителен режим е вечерята. Постарайте се тя да е поне 4 часа преди лягане.
Физическата активност при тази диета не е задължителна, но ако водите по-активен начин на живот, резултатите ще са по-добри. Важно е обаче да пиете и повече вода – поне 2 литра дневно.
