През пролетта организмът е отпаднал и това започва да се проявява чрез неприятни промени във външността. Чудим се как да ги премахнем и пробваме какви ли не козметични средства, но в повечето случаи напразно.
Според италиански физиолози причината е една – по време на зимата тялото ни е загубило много ценни елементи, които по една или друга причина не сме могли да му набавим и сега си отмъщава.
Единственият начин да си възвърнем блестящата форма е да набавим на организма си така необходимите му вещества. Вгледайте се в симптомите, които тялото ви изпраща като сигнали, и ще разберете от какво имате нужда.
Ако кожата на лицето и тялото ви е станала суха и груба, усещате сухота в устата, а в ъгълчетата на устните ви постоянно се появяват микропукнатини, значи ви липсва витамин А. Липсата му се проявява и в късащата се коса без блясък.
За да го възвърнете, хапвайте повече моркови, но задържително полети със зехтин, иначе организмът ви няма да усвои витамина. Той е мастно разтворим и няма шанс да го получите, ако просто гризкате морковче като зайче.
Витамин А се съдържа също така в черния дроб на треската, в черния дроб на телето и говедото, а също така в кравето масло и яйчения жълтък.
Ако напоследък ви притесняват странни кръвотечения от носа, а раните, които получавате, зарастват твърде бавно, ви липсва витамин К. Той се намира в големи количества в спанака, морковите, зелето, тиквата, граха, черния дроб на прасето и в яйчения жълтък.
Ако постоянно усещате слабост в краката, имате проблеми с паметта и от време на време не си усещате крайниците, значи имате остра липса на витамин В1. Ще си го набавите от бирената мая, спанака, ръжения хляб, царевицата и фасула.
Ако кожата ви е суха, косата ви пада, постоянно ви се спи, имате световъртеж и изпитвате трудност да направите каквото и да е, ви липсва витамин В6. Той се намира в граха, соевите продукти и необработения ориз.
Венците ви кървят, постоянно имате проблеми със стомаха, видимо отслабвате, без да сте на диета, а кожата ви е бледа, но с нездрав жълтеникав оттенък. Причината е липса на фолиева киселина.
Яжте повечко телешки и свински бъбреци, магданоз, карфиол, кисело и прясно зеле, фасул и много магданоз. Ако усещате, че не издържате да стоите на студ както преди, имате нарушения на съня и на места кожата ви е като гъша, ви липсва витамин С.
Ще го откриете в портокалите, лимоните, нара, цвеклото, сушените плодове на шипката. Има го също така в голямо количество и в сушените сини сливи, както и в морковите и копъра.
