Ако искате да изглеждате ослепително, то непременно трябва да имате здрава, чиста и блестяща коса. За красивия вид на гривата си обаче не бива да разчитате само на шампоаните, балсамите и стилизиращите продукти. Нито един от тях не в състояние да свърши чудеса с косата ви, ако вие се храните неправилно.
Може би не сте се замисляли, но ежедневното ви меню оказва голямо влияние на кожата на главата, както и на самата коса. В случай че кичурите ви лесно се омазняват, имате пърхот и косата ви изглежда зле, определено трябва да промените своето хранене.
Желателно е да се откажете от солените храни, кафето, шоколада и другите сладкиши от преработена захар. Добре е също така на трапезата ви да не присъстват хляб, питки и други тестени изделия, съдържащи мая.
Противопоказни при хората с мазна коса и пърхот още са сланината, мазните меса, кашкавалът, сирената. Затова, ако имате такъв проблем, е добре да преминете към по-здравословно меню, съдържащо повече плодове и зеленчуци.
Ето и една примерна диета, която можете да спазвате, ако се оплаквате от мазна коса и пърхот. Придържайте се към нея поне няколко месеца, за да видите реални резултати.
Закуска: Подходящи храни за закуска са извара, обезмаслено кисело мляко, ябълки, мюсли.
Обяд: Подберете свежа салата от сезонни зеленчуци. За овкусяване използвайте зехтин. Като основно ястие можете да похапнете печено говеждо, риба на скара, печени картофи. За десерт е желателно да консумирате свежи плодове. Накрая, преди да станете от трапезата, пийнете зелен чай с мед. И двете съставки за важни за здравия и жизнен вид на косата.
Следобедна закуска: Тук можете да заложите на любимата си плодова салата или пък на смути от листни зеленчуци.
Вечеря: Подходящ за вечеря са ризото със зеленчуци или ориз с месо.
