Лятото наближава и много от нас започват да стават още по-суетни и критични към тялото си. Неувереността ни е още по-голяма след дългите зимни месеци, в които прекарвахме повече време вкъщи и се отдавахме на калорични кулинарни вкусотии.
Опитвайки се да отслабнат преди лятото, повечето хора премахват най-напред от трапезата си захарта и тестените изделия. Това решение наистина вталява и прави менюто ни далеч по-здравословно.
Въпреки това ново проучване посочва, че можете да постигнете резултати по-бързо, ако се откажете от месото и минете на вегетарианска диета.
Вегетарианството е все предпочитан начин на хранене сред младите хора. Приемът на плодове, зеленчуци, ядки, кълнове, семена подсилва имунната система, подобрява храносмилането, забавя стареенето, балансира хормоните, помага при мазна коса и кожни проблеми, спомага за контролиране на диабет от втори тип. Освен това дава усещане за лекота, спокойствие и щастие,
Освен всичко при изключването на мръвките от менюто се отслабва два пъти по-бързо, отколкото при спазване на диета, в която присъстват храни като телешко, пилешко или друг вид месо.
За жалост, придържането към вегетарианско хранене изисква силна воля, на която мнозина не са способни. Трудно е напълно да се откажем от месцето, когато около нас има толкова много изкушения като крехки свински пържоли или вратни пържоли на фурна.
Въпреки това обаче можем да свалим килца, ако сведем консумирането на месо до веднъж на ден и наблегнем на повече листни зеленчуци, нахут, черен боб, бадеми, варианти с броколи, авокадо, орехи, ябълки, портокали.
Всъщност диетата на вегетарианците може да е много богата и разнообразна. Особено като вече има толкова много вкусни и постни заместители на месото. Така например можете да си приготвите вкусни кюфтенца от нахут или кюфтенца с леща.
Спазвайте тази диета за бързо отслабване и резултатите ще дойдат скоро. А ефектът ще е още по-бърз, ако приемате повече течности всеки ден, движите се редовно и не вечерята късно.
А за да се справите с излишните килограми преди лятото, вижте още наши изпитани диети и различни диетични рецепти.
