Facebook
Любими
Twitter
Pinterest
Съвременна притча за мотивациятаМравката, естествено, защото тя проявявала липса на мотивация и имала конфликтно поведение....
Фитнес хапче заменя тренировките?Мечтата на всеки мързелив човек с наднормено тегло по света е на път да стане реалност. Наскоро учени от Центъра за съдова биология в Университета Аугуста в Джорджия, САЩ обявиха, че са на една малка стъпка от изобретяването...
Тъмната страна на тренировкитеЗа да избегнете този дискомфорт, трябва да осъзнаете, че тренировката не започва в момента, в който стъпите във фитнеса, а три-четири часа преди да започнете да се упражнявате, каза още Тидмарш....
Кога прекаляваме с тренировкитеСпециалистите съветват всеки сам да прецени с колко време за тренировки разполага. За постигане на видими резултати и поддържане на перфектен вид са достатъчни 1-2 часа тренировки, между 3 и 5 дни седмично....
Запазете косата здрава въпреки зимните шапкиЗимните шапки са тези, които ни предпазват от простудните заболявания през зимните месеци. Ако се разхождате без шапка в студеното време, последствията могат да са доста сериозни. Спазми в кръвоносните съдове на главния...
Интервални тренировкиПричината за това е, че интервалните тренировки ускоряват метаболизма, което означава, че дори няколко часа след тренировката, тялото продължава да гори калории....
Как да повишим нивата на мотивацията си?Дори 15 минути на ден могат да осигурят сериозно зареждане с мотивация и вдъхновение. Книгите, написани от силно мотивирани хора, са в състояние да предадат положително отношение и да повишат мотивацията....
Как да повдигнем нивата на мотивацията сиСъществува система за мотивация, която включва няколко практически стъпки, които ще помогнат за повишаване на мотивацията и постигане на каквато всяка цел, което сте си набелязали.
1....
За ползите от кардио тренировкитеКъм кардио тренировките спадат и бягането, бързото ходене, карането на колело, скачането на въже, плуването и т.н., все приятни занимания....
Неподозирани ползи от HIIT тренировките?HIIT увеличава метаболитния ритъм
Дори след приключване на тренировката....
Тренировките в жега борят апетитаСлед вторите тренировки, тези при умерена температура, мъжете приемали храна със средно 300 калории повече....
Колко калории горят HIIT тренировките?Дължината на HIIT тренировката може да варира, като по-продължителните тренировки обикновено изгарят повече калории....
Седем мита за фитнес-тренировкитеНе се нуждаете от личен треньор, можете да се справите сами с тренировките.
Ако сте професионален спортист - ок....
Запазете зеленчуците и подправките свежи чрез замразяванеКогато замразяваме подправки и зеленчуци те имат различни предимства от консервираните по друг начин: запазват дълго цвета си, а също така вкуса и витаминното си съдържание. Преди да ги замразите, добре ги измийте и почистете...
За тренировките с висока интензивност (HIIT)Защо високоинтензивните интервални тренировки са ефективни? Заради интензивността им, горите огромно количество не само по време на тренировката, а и часове след нея....
Дъждът не спира тренировките на КамелияБлондинката не се интересува какви са атмосферните условия, за нея е закон да отделя определени часове за тренировки всеки ден.
Певицата напоследък отделя доста от свободното си време, за да кара колело....
Комбо и кардио тренировките топят паласкитеАко сти упорити, ще постигнете успехи само след около трийсетина дни тренировки.
Друг ефективен начин да се избавите от паласките са кардио тренировките. В тях се включват тичане, велоергометър, пътечка......
Логотерапия - мотивация за щастлив животЛоготерапията помага да се идентифицират тези цели и да се осигури мотивацията да се работи към тях....
Табата - предимства на тренировкатаКато цяло тренировката Табата представлява: 20 секунди интензивно натоварване, 10 секунди почивка и всичко това се повтаря 8 пъти. На това му се казва ефективна тренировка за кратък период от време....
Какво представлява кардио тренировката?Може да правите кардио тренировки по всяко време на деня, според целта, която искате да постигнете....
Тренировката на Дженифър АнистънАктрисата съветва да разнообразявате тренировките си, така че да поддържате интересa си и да не свиквате тялото си с едни и същи упражнения....
Какво е по-важно - храненето или тренировките?В същото време мотивацията рязко спада. Човек може да издържи на диета в продължение на седмица и после идва сривът, след което килограмите се завръщат, а за някои дори се увеличават....
Фитнес моделът, който избра пицата пред тренировкитеСамо за един ден една от най-влиятелните спортни фигури в Инстаграм София Грей изгуби 70 000 последователи, след като обяви, че повече няма да се бори с желанието си да хапва пица и сладкиши в името на хубавото тяло.
Софи...
Рискове от изтощителните тренировкиКак обаче да разберем, че сме прекалили с упражненията и какви са рисковете от изтощителните тренировки?
На първо място е значителното намаляване на мотивацията или удоволствието от тренировката....
